直面难题，践行全纪录

按照文章：《越是逃避越是困扰》中「A2规划应用」的计划采取行动，以下为践行记录。

第一天，20:20哄睡之后约50min醒了，哭，爸爸去哄，妈妈躲起来不被宝宝看见，哄了约1.5h，在婴儿车里睡着了。。11点多第二次醒，这次哄了30min后睡着了。2点多第三次醒，爸爸太困，于是妈妈抱着宝宝走来走去走来走去，几次想吃奶都没给，倒是咕嘟咕嘟喝了不少水，这一觉睡到大天亮，6点多哼唧哼唧，给吃了奶又踏踏实实睡了，9点多睡醒，没哭闹，自己玩耍。

第二天，20:45哄睡之后约45min醒了，哭，爸爸去哄，妈妈听着宝宝的哭声心神不宁、躁动不安，总想去查看，结果多次被宝宝发现，于是引发更惨烈的哭声（(ಥ_ಥ)），哄了约3h，在婴儿车里睡着了。。睡了约1个多小时，第二次醒，妈妈抱着宝宝走来走去走来走去 - 放下醒 - 抱起睡 - 放下醒……如此反复多次，直至睡踏实。凌晨4点多，给吃了些奶（突然意识到第一天的做法太极端了些，不应该一下子就完全不给吃的。。），又睡了，7点多醒来，起床。直到下午4点多才睡了白天的觉。

第三天，由于白天的小睡比平时晚了3小时，于是洗过澡之后玩耍了一会儿，快到10点时哼唧（要吃要睡的信号），于是在沙发上（平时都在床上喂）喂过奶之后，给宝宝刷牙喝水。准备了好多绘本，打算读到宝宝困为止（哈哈哈。。），读了一会儿哼唧起来，本打算让她自己睡来着，但不成功，于是抱起走来走去，一小会儿就睡着了，抱起放下3次，睡踏实了。1点多第一次醒，爸爸也采用抱起放下法，几次后成功入睡。今天哭闹少了很多很多很多，而且很明显睡眠质量提升了太多太多，此刻十分感动和幸福满满！

第四天，晚8点左右吃过奶，刷牙，然后去卧室读绘本，到9点左右，观察到宝宝有了困意，于是关灯睡觉，抱着她走来走去，很快就睡着了，不过放下就会哭，于是尝试多次，睡踏实了。11点多第一次醒，爸爸去哄，抱起放下很多次都不管用，于是换妈妈，给吃了点奶，很快就踏实地睡了。到早上5点左右，第二次醒，给吃了点奶，又是很快就踏实地睡了，到8:45醒了，自己下床喝水、玩耍。

第五天，下午出去逛了逛，在车上睡着了，18:45到家，放到床上继续睡，到19:55醒了，吃饭、玩耍、洗澡、吃奶、刷牙、喝水，绘本、关灯睡觉，按以上流程依次推进，关灯后抱着不到2min就睡着了，然后放床上眼睛睁开了，但是没哭没闹，自己左翻翻右翻翻，找到一个舒服的姿势，就呼呼睡啦！最一开始只打算戒掉夜奶的，没想到顺带奶睡的习惯也一起戒掉了，好神奇，幸福来得太突然ヾ(^▽^ヾ)。。

第六天、第七天宝宝的睡眠质量越来越好，我也有了更多自己的时间，进而白天宝宝醒着的时候，也有时间和精力进行高质量陪伴了。

今天再次回顾这次断夜奶之路，总结出两点经验值得参考：

1. 当前可能有很多的事情需要处理，如果实在时间精力有限，一定要筛选出最关键（= 绕不开，牵一发而动全身）的那一件事情，优先处理；

2. 设置合理的目标（= 为什么要这么做，正确的做法是什么），才能在关键的时候坚持住进而坚持到底。