病从口入

一位长辈，手术初愈。

两腿变直，走路有劲。

神采奕奕，容光焕发。

人过六旬，重回自信。

世界仿佛，雨过天晴。

细述过程，常人难忍。

换膝三天，下床走动。

强行曲膝，接近极限。

规定时间，再痛要忍。

双腿抬起，练习伸直。

个中滋味，自己感受。

听完打颤，心口直痛。

医学发达，这个没错。

伤筋动骨，活罪要受。

唯一办法，保重身体。

病从口入，这是源头。

首先吃少，体重正常。

膝盖轻松，变型不易。

不会积食，血糖不高。

不会超胖，血压难升。

不会疲惫，精力旺盛。

不会被开，心情愉快。

其次吃轻，少肉少味。

肉是脂肪，消化不易。

吃进腹里，殃及全身。

再次规律，定时定量。

张弛有度，进退有时。

养成习惯，知轻知重。

最后运动，保持活力。

拳不离手，曲不离口。

运动不停，体质日强。

四肢常动，伸缩自如。

小病小痛，一抗而过。

自己身体，自己关照。

真要一病，天昏地暗。