40/100 《机械宇宙》——为什么专注的你最美?

这是1年100书100本系列文章第40篇。


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《机械宇宙》,这本很科学名字的书,讲的其实是科学也不是科学。

它讲了在17世纪混乱的科学革命史中,莫名其妙就获得巨大成就的牛顿的故事。

在这个故事里,你可以看到,极致的专注,让一个人如何极端的孤独,同时获得极度的成就。

牛顿一生的爱好,只有物理和数学,除了短暂恋上炼金术外,他连性和友谊都不爱。

当他专注于一个问题的时候,不计时间、不计吃饭、不计睡觉,也要研究明白。

他的专注,让他过了一个孤独而奇特的人生,同时获得了非凡的成就。


专注,就是你让舍,同时让你得。

我们不一定要像牛大人一样一生专注,不眠不休,不性不情。

但是,如果能在自己定下的目标上、决定要完成的事情上,合理专注,也会给我们带来不菲的报酬。

当一个人做到专注的时候,就会进入一种心流的状态,那是一种高度集中注意力,同时处于一种源自内心驱动力带来的兴奋之中,并且会获得最高效率的进步。


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那么,如何才能让自己有效进入心流状态,获得高收获呢?

首先,定好一个需要完成的目标,让自己的意识和潜意识同时关注它。

其次,学习东西的难度,最好有约15%的知识是你需要学的新知识。科学研究显示,85%旧知识+15%新知识的学习材素,是一个人获得最高效率的学习内容。我们不能完全准确的寻找这个精确的比例。但是,最好保证你的学习内容,是稍高于你当前的水平。这个时候,它就是你的学习舒适区。如果太容易,我们会觉得无趣,而太难,我们又太恐惧,难以坚持。学习,需要循序渐进就是这个原因。


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再次,心流的产生,通常需要在较高的技能水平上。就好像,菜鸟刚开始打羽毛球,就难以产生心流。而当几个高手在一起切磋时,才更容易专注于对决上,从而产生心流。因为,新人看不懂其中的规则与技巧及其挑战,激不起内在的兴奋感与专注力,更容易感到无聊。但是,初学者也可以仅仅专注于自己当前需要解决的初级小问题上,这样一样获得更快的进步。


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以及,想办法获得反馈。反馈,让我们知道自己对了吗?懂了吗?哪里还需要提高,哪里可以通关了。特别是对自己掌握了的确认反馈,会带来积极的动力强化,有助于持续心流的产生。这也是游戏设置中运用得最有效的技巧,及时的机器反馈或者队友反馈,都能让你持续沉迷其中。因此,我们完全可以用这个原理,让自己学习时就像玩游戏一样快乐得不可自拔。比如,很多英语学习软件就是如此,当你答对了题目,便有一声快剑出鞘的音乐响起!比起单纯默默地背单词,快乐多了。

最后但不是最不重要的是,安排不被打扰的环境和状态!确保自己的思考不被反复中断。


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为什么,专注的心流,可以让我们获得最大的进步呢?

我们人类的注意力可以集中,也可以分散。当我们确立了一个目标,我们的意识和潜意识里所有的注意力资源就都被调集过来关注它,使它获得最多的思考空间。不仅如此,当一个时间内,你心系着一件事情时,即使你在做别的事情,你的潜意识里,还是会继续对它进行思考。这个时间段,就是我们说的暗时间。它相当于,你在有意识地做A事时,潜意识同时在做B事,这让你同时获得了双倍时间。在这个持续的思考过程中,你将获得翻倍的思考成果回报。

也许,这就是牛大人,放弃性与友谊,获得来自上帝的奖赏,让他一生,洞见了那么多宇宙的本质!


专注,会让你一分耕耘,三分收获。

不管是用学习,还是工作,甚至是爱与被爱。

愿心流常伴你左右,成为你的亲密伙伴。


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