体适能能解决孩子哪些问题?

　　当代儿童体质健康水平显著下滑;心理、生理疾病(包含心脑血管疾病)发病率在儿童阶段增多，适应社会环境的能力明显减弱，有效提高儿童身体适能势在必行。但是很多人对体适能这个概念不熟悉，那么体适能训练能解决孩子哪些问题?我们先从了解体适能开始。

　　什么是体适能?

　　体适能由健康体适能(Health-related Physical Fitness)和技能体适能(Skill-related Physical Fitness )组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。通常我们说的少儿体适能训练指的是健康体适能，相信每位家长都想让孩子有一个健康的体质。

少儿体适能

　　健康体适能

　　①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

　　②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

　　③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

　　④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

　　少儿体适能训练一般分2个阶段

　　3-6岁

　　3到6岁是幼儿大脑认知能力发育的黄金时期，幼儿体适能课程通过生动有趣的活动形式，可有效提高孩子的大脑认知能力和感觉统合能力。

　　7-10岁

　　7到10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学、有效地锻炼对于儿童的平衡性、柔韧性、肌力肌耐力、灵敏性、协调性、速度等都有显著提高。

少儿体适能

　　最后回答主题体适能能解决孩子哪些问题?

　　1、体适能课程激发孩子的注意力、专注力、记忆力以及大脑快速处理信息能力。

　　2、矫正少儿不良体态(例：少儿驼背、高低肩、肥胖)

　　3、 增强身体素质，提高体适能商

　　1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。

　　2) 促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

　　3) 促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。

　　4、 刺激感觉神经，促进大脑发育

　　1) 促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。

　　2) 提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。

　　3) 开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。

　　5、 调节身体，养成良好习惯

　　1) 矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。

　　2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

　　3) 提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。