计划，不如变化。
大年初一，计划全家攀登王屋山（愚公移山之地），却中途掉转车头，一路向北，近距离感受庄严的升旗仪式。
生活中，我们的计划往往因各种因素而发生改变。
我原本计划自主择业一番闯荡，却不得不在军改大潮中转业到单位朝九晚五。
我原本想把公众号的关注人数迅速增长到10000，然后靠广告赚取辛苦钱；却因个人品牌转型、内容更加聚焦，每更新一篇文章，就掉一次粉。
生活中如此，战斗中也不例外。
近日，军事题材电影《红海行动》燃爆春节假期，上映12天，票房超过23亿，预测总票房将超40亿。
影片中，中国海军蛟龙突击队按计划营救被劫持的船员，却在返航途中遭遇他国政变，临时增加撤侨任务。
任务艰巨，路途凶险，每一步都是生死考验。同样，整个行动也没有按照计划进行。
唯一不变的，是变化本身。
——赫拉克利特（希腊哲学家）
奥巴马首次当选总统时的竞选口号是“改变（Change）”。
特朗普的竞选口号是“让美国再次伟大（Make America Great Again）”，其核心也是改变。
追求安全感是人的生存本能，渴望改变却是深埋在骨子里的。
君不见，每年元旦（春节）前后，朋友圈都会洋溢着新年计划的喜庆。
据说，能够把新年计划持续执行1个月的人，不到10%。
2018年的2个月（15.89%）即将过去，你成为哪一部分人并不重要，重要的是制定计划这个动作本身。
1、定计划能降低焦虑
心理学上，有个蔡格尼克效应（Zeigarnik effect），指人们对于尚未完成的任务，比已经完成的任务印象更深刻。
如果你总是想着那些没做完的工作，很可能就无法将注意力集中到当前的事儿上。
于是，深深的焦虑产生。
破解之道是，对于无法一次性完成的任务，定一个尽可能详细的计划，这样大脑就会将整个任务预演一遍，预演的效果与完成的效果差不多，即可有效预防蔡格尼克效应。
2、目标要高
刚才讲到，制定详细的计划，能够有效降低焦虑，但释放焦虑之后，你很可能也就没有了开始行动的动力。
因此，设定的目标要高一些，使目标具备一定的挑战性，渴望改变的你，将会跃跃欲试。
3、第一步要小
很多人害怕写作，就是因为迟迟迈不出第一步。
很多人没能持续锻炼身体，也是因为第一步设定的太大，用力过猛，要么精疲力竭，要么伤痛缠身，从此对运动敬而远之。
计划中的第一步要小，先完成，再完美。
对于写作，可以从每天200字的日记开始。
对于运动，可以从每周3公里的慢跑（或快走）开始。
4、不要害怕变化
在执行计划过程中，必然会受到各种因素的冲击。
比如，天气恶劣，无法完成当天的跑步任务，那就把任务顺延到第二天。
如果出差在外，无法在日记本上写日记，那就先把日记写在手机里，方便的时候，誊写到日记本上。
变化的计划也好过没有计划。
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参考资料：
1、得到专栏《超级个体》（2017年1月19日）文章《问答 | 拖延的人怎么制定计划更靠谱？ 13-4》。
2、得到专栏《李翔知识内参》（2016年11月30日）文章《新说 | 制定的计划完不成怎么办》。
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