留下自己小脚印的读书会 - 草稿

时间:2018-7-5    12:00-14:00

地点:莹姐办公室

人员:莹姐，桃子，晓敏

船号:极致践行号

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流程:

1、自我介绍

2、分享自己的书

3、互相提问

4、总结

一、陶子

分享《心流》

如何进行心流体验?

心流体验可以用在哪些方面？

如何发现心流的乐趣？

1、举例:体育竞技无论在训练还是在赛场比赛都会有心流体验，是符合心流活动的。那普通人不像运动员容易有心流体验。但是可以用其他方式去体验。比如步行。

步行相对比较枯燥。对策是:可以适度的增加一些乐趣或改变。比如改变路线，更换着装，或者欣赏沿途的风景等。

运动体验心流的五个步骤

设定目标→评估目标→专注→技巧→挑战

2、工作之趣

在工作中体验心流是比较困难的是因为自由受限制，薪资的差异。具体原因有

①工作缺少变化，枯燥乏味。或者没有挑战性。

②人际关系的紧张

③压力大，有负面情绪。

对策:

①重新设计工作流程，增加变化（莹姐补充）提高工作效率也是好变化

晓敏补充:以前在流水线上工作发现了打螺丝高手，不仅快且准，还可以左右手打。甚至闭着眼睛都能轻松完成。只是现在才知道那是心流状态。

②不损害他人的利益，最好需求达到双方共赢。

③缓解压力:有意识的控制自己

                    借助外人的开导

                    要自我肯定并不断寻找新方法

休闲活动的应用:

休闲要与工作适度结合，但是不要浪费休闲时光！

休闲时间可以感官，思维当中寻找。

感官的有到画廊欣赏画作（眼睛看），去听音乐会（耳朵听），品尝美食（味蕾）。

思维:将知识归纳整理，作诗歌押韵，或是散文。

二、晓敏

因为自己的学识有限，及输出很少，通过读书会找到同频伙伴。

分享书籍《聪明人用方格笔记本》

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问题是:

为什么聪明人会用到方格笔记本记笔记？

用方格笔记笔记本有哪些优势？

1、框架:

框架=整理思路的书架。即排除不必要的信息，找出重点。在书中作者是这样定义聪明人的，聪明人是能够将信息整理储存在框架内的人。（让想到了《财富自由之路》的作者李笑来老师。他是这样定义聪明人的，看一个人是否聪明:就是看他是否有足够多的清晰的，准确的，必要的概念以及清楚它们的关联性）。

举例:对症下药 ，擒贼先擒王。

2、理解力:把获取的知识和信息转化为实际行动，并能简单易懂的将其传达给其他人的能力。那就是需要活用知识。

如何提高理解能力呢？首先，获取足够多的概念，并且把这些概念的关联性弄清楚，以及它们的适用边界。再将这些信息内化成自己的知识，不断的在其他的场合去运用，就会增加我们的理解能力。

举例:老师，工作和家庭沟通。

3、笔记三要素

①视觉效果:在笔记上插上图或者话。

②在空白区域写下标题。

③用事实→解释→行动黄金三分法来记录笔记。

举例:自己的笔记本不想看第二次，标题就是找到框架，与赵周老师提出的RIA便签不谋而合。

三、莹姐

幸运有同频的小伙伴践行阅读

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分享书籍《见识》之运气

①运气有好坏之分

②认清自己的运气

③运气不好时怎么办？

通过美国杜鲁门总统的一生历程来阐述。

总结:在运气不好时应该放慢自己的脚步，思考自己的方向。然后耐心踏实的朝着自己的目标前进。他有泰然自若的态度，不断等待转机。少怨气，和平做事，把以往看似毫无用处的学习，到最后面都为他所用。

晓敏提问:在浮躁的年代如何让自己有耐心的做事，而不是放任自己。

答:设定一个大的砰然心动的目标，然后分解成若干小目标。朝着这些目标前进会让自己更有耐心。不断的努力学习成长自己。

总结:①陶子分享得清晰，自己很想看《心流》这本书。

        ②小伙伴的鼓励会让自己不再关注自己是否输在起跑线上。重要的是当下我们在前进。

      ③每次的分享都是学习也是行动。