2019.8.5

今天重要的事件

1.拒绝他人。

2.引导自己思考的新进程。

为什么把拒绝他人作为重要事件之一呢？

①因为我明白了何为要事？自己该做什么事，才是正确的。

今天下中午班时，已接近五点。意味着，我今天从上午八点到下午五点一点自我学习的时间都没有，全在工作中。而对于晚上还有家庭聚餐活动的我来说，只有一个小时的自我时间。当同事提出让我陪同去买鞋时，我断然拒绝了。

因为，此刻心里只想着就剩一小时的学习时间了。别人任何事情都不能动摇我(虽然后来到了书店由于自己晚上没休息好，加上连上九小时中午也没有休息的我，犯瞌睡。只看了半小时左右而停止。)。

晚饭后，由于自己内心情绪不好，想要独处时间疗伤。断然拒绝了婆婆要骑车载我回家的请求。

婆婆走后，中途走了又折回来，我又再次拒绝了。最后比较满意的是，这次独处，引导自己思考，分析事件原因，承认自己的问题，接纳自己，心情的雾霾忽然消散。自己想通了。在思考方面又进了一步。

②一直以来，关于思考，自己不自信不说，而是真的不知道如何思考。

今天开始引导自己进行自我对话分析事件时，我并不是一下子找到原因，而是起初不知道如何问自己。

后来我就问，为什么心情差呢？

是什么事件让你不高兴的？

起因是什么？

他的哪些方面惹你不高兴了？

那你为什么觉得他的做法惹你不高兴了？

如果换位思考，你是这件事的主因，你面对这样的事情又会如何做呢？

终上分析，他这样的做法又是为了什么？就这样，一条一条分析下来，我发现自己的问题所在，是自己太自私了。所以，自己造就了自己的不愉快。转而又对自己说，我愿意接纳现在不好的自己。我原谅现在犯错的自己。你要认清“人”是一个独立的个体，都有自己的思想和行为，他有自己的自由，我们不能强加的要求别人去做不喜欢的事。要理解和尊重别人，要爱护和守护家人。

就这样，我的内心走出了忧郁，开始恢复起来。感谢正向思考的自己！

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