吃水果真的能通便吗？

【韩小兔V：hxqs123456】近年来，人们越来越侧重于一种时尚的素食生活追求，均认为多吃不同种类水果有益健康呢？真的是这样吗？

有人说，水果富含各种维生素和微量元素，能够保证营养平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。

有人说，水果能补充身体的水分，可以让自己的皮肤更加细腻有弹性。

有人说，很多水果的纤维素含量高，吃了之后能让大便通畅，一泻千里。

有人说，多吃水果能增加饱腹感，这样一来就能减少卡路里的摄入，有助于减肥瘦身。

所以在生活中我们经常会看到，有些人一天不吃水果堵得慌；还有不少人想要通过素食减肥的人群，把水果当成了自己的最主要的食物；很多大夫在病人出院时都会嘱咐一句「多吃水果」；医院门口，见得最多的也是水果摊和水果店……

人体寒感时，中医在提到水果的时候，大多会在前边加个词：禁生冷寒。因为我们在日常生活中贪食冷饮、过度享受风扇空调，再加上滥用清热去火药、抗生素等，导致大多数人处于阳气相对不足的状态，再加上生病，寒气更容易入体内。

如果我们把这些冷寒的水果吃进肚子里之后，不但没有帮助我们调节机体，反而消耗脾胃阳气、甚至肾阳来帮忙，人体一阳弱而百病生！

久而久之，祸从口入，水果对健康固然重要，但吃水果也要讲究体质，如果食用不当也容易会出现这样一些问题：

比如严重便秘

说到水果通便，大家最先想到的便是香蕉、火龙果等寒凉之物，虽然着实能够看到效果，但这却是以损伤脾胃为代价的。很多体弱体寒的人，由于脾胃中气不足，导致食物残渣无法被顺利推动排出体外；或因为过多地摄入寒凉之物，使肠道收缩过度，肠蠕动变慢。这样的便秘，通常是三五天才能解一次大便，而且每次都要努力很久才能挤出来。

比如感冒咳嗽的反复。

《难经·四十九难》曾提到「形寒饮冷则伤肺」的说法，贪食冷寒水果，还有冷饮、凉菜、凉茶等等，都会导致大量寒邪侵犯身体。张仲景在《伤寒论·辨太阳病脉证并治法上第五》中说起外感病的忌口，最先讲的就是冷寒瓜果。因为它会让上焦的心肺阳气不能很好地宣发，导致邪气滞留体内，且抵抗力降低，因此就会反复感冒咳嗽不愈。

比如女性的少经和痛经。

月经是个傲娇的东西，得温则行，遇寒则凝，在温暖的体内环境下，月经方可运行自如，顺利流动。而在历代多部医药著作中，都认为过量食用冷、寒瓜果会「弱百脉」「束百脉」「闭百脉」，百脉不通，那么月经自然也不会顺畅。因此这样做，寒邪会使血脉运行出现阻碍，少经、痛经乃至闭经就不是意外了。

那有人会问了，吃水果需要看体质，那最近卖得很火爆的水果酵素是不是也存在同样的问题？

酵素很多人都知道它是一种酶——它本身就是人体中所需要的一种元素，它是由多种果蔬混合经过深层加工制成，不具有水果寒冷的性质，它不同于水果，酵素进入人体内不会产生任何的负面影响，它是直接作用于人体，不需要人体通过运转来吸收！而且酵素营养元素比较全面，它可以随时随地补充你身体所需的能量，以预防可能发生的营养缺乏问题。

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