A03:拖延症患者的处方

病症：

01.年初制订的目标清单直到年底复盘，才发现红叉居多，很多目标只得留到下一年。

02.原计划打给家人的电话，工作一天后回家倒头就睡，电话那头母亲殷切的期待又一次落空。

03.周末做足了各种仪式，终于打开尘封已久的书，可没看几页，放在一旁的手机不停闪烁的小绿点又把你的心思给带走。读书的计划又被无限延长。

……

病因：

目标太大无从下手、重视程度不够、无法做到自律。想象如果你有一张巨额大奖彩票需要兑换，它足以实现你财富自由的梦想，但现实困难重重，你还会退缩、拖延吗？

分析：

拖延症是常见病症，小到约会时迟到，大到完成工作时因执着于完美的纠结。拖延为什么会如同“毒液”和很多人如影随形？其实是你的意识、行为和行动在其中起着重要作用。

个人心智发展的过程就是克服懒惰的过程。常听说，“最可怕的敌人就是你自己”，实际上应该指的是“你那无法控制的懒惰”。

处方:

01.化繁为简，拆解目标。当一个目标大到让你感觉困难重重、压力巨大时，不妨先把大目标拆解成多个不能再分的小目标，然后分配在每月、每周，甚至每天去完成。看似漫漫长路，却能让你在无尽的心流体验中迅速成长。

02.先完成，再完美。这世上没有一蹴而就的完美，璀璨的钻石是经历了无数地打磨才变成现在的模样。不要惧怕失败，尝试失败不也是人生意义的一部分吗？在失败中汲取经验，不断迭代。一旦过了身体极限点，就会开始极限奔跑。

03.黄金72小时定律。当你面对一件任务，请在接下来的72小时立即付诸行动，否则就晾凉了。所以，心动不如行动，要让行动倒逼自己前进。比如想去健身，不妨先穿上跑鞋，一个微小的动作就能为你带来大改变。

04.培养成长性思维。曾经，我以为人的智商是个定量，直到看了《终身成长》才豁然开朗。你的今天，是由三年前的你亲手塑造的，而现在的你，则决定了三年后的模样。活到老，学到老，古人其实早就告诉过我们。聪明不值得骄傲，收获智慧才是人生的终极目标。

综上，请定期复查，按方服药。