有没有这种感觉：
有时候，鸡血满满，充满斗志，很有干劲，觉得一切都很美好。
有时候，意志消沉，怀疑人生，提不起劲，干什么都觉得没有意思，对于生活，对于未来，感觉很迷茫。
从生理上来说，这可能和多巴胺的分泌有关系。多巴胺作为一种神经递质，它能直接影响人们的情绪。但是过多过少，都不益。那么，我们自身对于情绪的控制及管理就显得格外重要了。
自我管理包括时间管理，精力管理，情绪管理，人际管理。如果说情绪管理是自我管理中最重要的一方面，一点也不为过。没有好的情绪管理，对于生活和工作会带来一连串消极和负面的影响。同时，情绪管理也与时间管理，精力管理，人际管理有着千丝万缕的联系，它们相辅相成，共同作用于自我管理的方方面面。
迷茫作为当下社会普遍存在的社会情绪，有着广泛而强大的扩散能力。在刚入社会的毕业生和尚未成家立业的青年人群中尤为明显。这与他们遇到的各种问题和遭遇密不可分。
专业与工作不对口，研究生做着打杂的工作。
初入职场，各种名利，不和，陷阱，很难有信任的人。
家庭，背景，工作等条件苛刻，难以找到合适的结婚对象，大龄不婚成趋势。
北上广深生活成本高，房价高不可及，是走还是留？
不可否认，人们总归是容易受外界的环境所影响，他人或他事都会让你心绪受到波动。
不妨试试下面的方法，说不定可以治疗你的迷茫。
清空大脑
大脑的容量有限，如果不停的接收信息，被紧急事件，待办事项如明天开会，后天朋友生日等等信息所填满，会增加你的焦虑感，有一种忙到接不上气的感觉。有效的事件及日程管理，非常重要，推荐你一款APP"滴答清单“。它运用GTD的思想，通过收集，理清，组织，执行，回顾来搞定事件，管理对自己和他人的承诺，最重要的是清空大脑，让大脑有更多的时间来学习和处理其他事项。
活在当下
过去心不可得，明日心不可得，关注当下发生的事情。已经发生的事，就不要再纠结; 未来的事，也不要杞人忧天。不要被杂事所烦恼，多想想最重要的事情是什么。一次只做一件事，把这件事做到极致，把当下的事情做好。不要因为想着过去的事或者未来的事，而耽误眼前正在做的事，这样只会造成一个死循环。
培养兴趣
每天或每周，抽空培养自己的兴趣爱好，算是对自己的嘉奖。兴趣爱好是能让你快乐的源泉，也是良好情绪的加分项。繁忙麻木的工作生活，也要找一块属于你的自留地。这段时间是属于你自己的，也算是有所期待的小幸福。同时，你也可以培养对工作和生活的仪式感，比如工作的桌面环境，家里餐具的美化，给平常的日子带来点新鲜和乐趣。
锻炼身体
健康的身体是一切活动的前提。锻炼的时候，血液加速流动，一呼一吸，带走身体内的腐朽之气，吸入天地之精华。好的体质能提升你的抗压能力，保持元气满满，那些扰人的情绪通通都会排出体外。
乐于分享
保持乐观的心态，善于发现生活中的小确幸。乐于分享，一段笑话，一张图片，一句励志的鸡汤，一篇干货文章，只要你觉得好的，有趣的，有意思的，不妨与大家分享。分享的好处是双向的，对方感受到的同时，你自己又加深了印象或理解。
虽然说情绪是由大脑控制，但是我们通常会感觉是由心而发。我们会说：内心空空，心里好难过。那是因为大脑的运转我们是看不见的，但是我们能感受到心跳。所以我们要锻炼好内心的平衡，调整好工作和生活的节奏，让它们能有序的，有节奏地与心共舞。相信这会是治疗迷茫的一剂好药！