自我发展心理学49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？

晚年期使命：如何整合自己的人生？

关键点：一、老年期

1.对人生的整合：接纳自己生命的完整与独一无二

2.如果不能整合：会觉得生命苦短，还有很多事都没做

二、整合的含义

1.回顾自己的人生，找出意义的来源

2.放大眼界，把自己当成人类演化过程中的一部分。

三、走向无我

人生最大难题：克服各种形式的自我中心主义、克服对生命的执着

方向、态度：

A.向死而生——睡前平安无事，感谢上天

B.命运女神——妥善保管，如数奉还

C.面对挑战——想想自己垂垂老矣的时候会怎么思考

金句：

1.无论你一生是否顺利，经历了哪些快乐和痛苦，你都把它作为一段独特的经历接纳下来了。你能接纳自己的生命是完整的、独一无二的。

 2.我们的人生是短暂的。你永远都会错过一些东西、获得一些东西，选择一些东西、失去一些东西。

 3.人生每个阶段最大的难题，就是克服各种形式的自我中心主义。

自我总结：

一、最后一个阶段——老年期

走过建立身份认同的青春期、建立亲密感和职业认同的成年早期、在繁衍和停滞的矛盾中挣扎的中年期，我们终于到了人生的最后一个阶段——老年期。

1.老年期的课程：对人生的整合

无论你一生是否顺利，经历了哪些快乐和痛苦，你都把它作为一段独特的经历接纳下来了。你能接纳自己的生命是完整的、独一无二的。

2.如果不能完成整合

个体就会感到生命苦短，因为你还有很多事没有来得及完成。

金句：我们的人生是短暂的。你永远都会错过一些东西、获得一些东西，选择一些东西、失去一些东西。

通过选择，某些可能就变成了现实，另一些可能性就离我们渐行渐远。也是通过选择，我们每个人都在编写着关于自我发展的独特的人生故事。

二、整合的两种含义：

1.回顾自己的人生，并找出一种意义来源。

只有当死亡来临的时候，你过去的所作所为，才显示出它们的意义。

意义来源于繁衍

如果你在成年期找到了足够的繁衍感，你不会那么害怕死亡。因为你知道，你关心的下一代，你自己创立的事业，那些你爱的、把生命寄托在上面的东西，都还会继续。

2.把自己纳入到更大的人类群体中，把自己看作是某种人类演化进程的一部分。

自然以超越自我的方式演化，而我们只不过是这个宏大剧目中的一环。这个剧目，在我们出生之前早已开始，在我们离开之后，也还会继续。

我们的去世就像一滴水放入大海，你可以说它消失了，也可以说它获得了另一种形式的生存。

三、走向无我的过程

通过不断扩大自我的社交半径，通过建立亲密关系、投入职业、关心下一代，通过把自己交付出去来实现的。

人生每个阶段最大的难题，就是克服各种形式的自我中心主义。

生活教会我们放手和舍弃。而人生发展的最后一个课题——整合，就是要克服最后一个自我中心主义，对“自我”本身的执着，也就是对生命的执着。

方法、态度：

A.向死而生

“总有一天我们都会死”，这句话既可以让我们陷入可怕的虚无，也可能让我们摆脱一些不必要的束缚，变得更有勇气。

在一天开始的时候，他们都会把今天当做是人生的最后一天。如果到了晚上，自己居然平安无事，他们就会感谢上天，觉得自己又赚了一天。第二天重新如此。

这种方法，能够让他们获得平静，并对平常的日子充满感恩。

B.命运女神

我们的房子、财富、社会地位；我们的眼睛、手、身体；我们的亲人、子女、朋友；我们所珍惜的一切，都不是我们的，包括我们自己。

它们只是命运女神借我们暂用一下。

我们要像虔诚的、神圣的保管者那样好好保管它们。但如果命运女神有一天要把它们收回了，我们也绝不会抗命不从，而是满心欢喜、不带怨言地说：

谢谢您让我拥有并保管了这一切。我已悉心保管，现在如数奉还。

C.面对挑战：

你还处在你现在的年纪，你正被生活中的某个难题困扰。现在，想象一下，你已经垂垂老矣了。

你现在怎么做，怎么选择，到那个时候，你才会骄傲地说，我不后悔呢？