YY老师讲解笔记

父母教练的角色

1. 陪伴着      动态的交互，遇到挑战，主动提供支持

2. 支持者      孩子神经自控机制，及时调节情绪的冲动，及时有效的帮助，发展情绪自控  处理压力  过度的紧张和压力，造成儿童心理问题  审视清单给予的压力是否可控

3. 反馈者      教练给予被教练的人反馈。

    从哪入手？

      调作息

      学会反思

      ----------已经做错了，从中吸取到什么教训？培养下一步的思维。。。 这件事情已经发生了，想想我们还能做什么？  告诉孩子，家长也会犯，犯错之后，我们还能做什么？

1.      调作息；

2.      孩子要挑战的事情；找到一个点  每周挑战

                开始做，最重要。  拆解计划，让孩子准备。  各种清单。

3.      睡前悄悄话。先完成，再完美。  先自己打分，告诉为什么这么打分，然后孩子可以再打分。

    孩子反应：

            仪式感  番茄钟    不愿意用， 一定要找到原因。生气反馈出挫败感。

    怎样帮助孩子？

1.    学会倾听，认可孩子感受。。。。  用复述的方法，可以认可感受。  睡前悄悄话。  状态不好的时候，就不要陪伴孩子。  作业不是首要的，孩子的感受是首要的。  作业没做完，不能影响长期的生活状态。

              a. 接纳现状;

              b. 轻轻推着她前走。

    推延的核心就是焦虑，忽略了孩子的难受。

1.      家庭会议：全家开会，讨论每个30天的目标，哪个父母是陪伴孩子的教练，教练的目标是什么一定要让所有人知道。 

2.      画饼图模式，记录孩子实际生活的安排。

3.      在日流中亲子践行的时间点。

             

      作业：

1.      孩子5天的实际生活构成。

2.      没有家庭会议的，设定30天目标。家庭会议。

3.      给自己设定2个番茄钟时间。做一次亲子班课后搜集，结合上课体会和课下感受， 设置若干个目标，写下来。先挑一些目标，逐个完成，减少焦虑。