【周检视】 第八周 20170710~20170716

易效能® 实践班100天

【周检视】 第七周 20170710~20170716

秀秀~ 谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐！

【收获与分享】

本周学习日历系统理论工具与实操！

图片发自App

易效能：道、术、器、用

日历是工具，属于器。

把明确时间一定要做的事放在日历中，要少而精。

日历要放三类事：

1. 有明确时间和日期的事件。

2. 和他人预约的时间。

3. 到某月某日要办的事，要查看的资讯。

日历推荐：

苹果：苹果手机官方自带，omnifocus; calendars5

安卓平台推荐：自带日历, Do it. im; sol软件

操作：

指日历的分类~ 工作，家庭，个人。

添加日历的方式：

1. 对一件事的添加，标题写清楚。

2. 自动化添加

3. 别人添加

日历共享：

1. app共享

2. 个人多设备

3. 多人共享

养成早起和睡前看日历的习惯，关注日历清单，可以补充增加一下。

工欲善其事，必先利其器，工具和软件的使用在时间管理中是非常有必要的，好好利用和学习所有的工具和软件，对于要完成的事情目标更清晰。

【30天的目标】

1. 坚持早起，每天运动

2. 每天读书活或听课一小时

3. 帮孩子建立时间观念，养成良好的生活学习习惯

【本周好习惯打卡统计】

早起（4:30-5:30）6/7；早睡（22:30之前）5/7；晨间日记 7/7；运动（晨跑，快走）4/7；读书/听课 3/7，冥想 5/7。

【本周总结】

1. 继续坚持早睡早起，坚持每天打卡，写晨间日记。

2. 参加了大V店线下活动，听到了很多妈妈的分享，自己也做了分享，和大家交流非常受益。

3. 很荣幸受到邀请参加了8组的小组会并进行了分享，得到了怀亮教练的鼓励和大家的赞许，给自己更大的信心要好好践行，希望自己每天进步一点点。

孩子的假期规划打卡也取得了不错的效果。每天能按照日程表完成当天事情。

工具方面：除了之前用的锤子便签和讯飞输入法，又加入了有道云笔记。本周开始，要把日历充分利用起来。

运动方面：较上周状态有所进步，本周加入了吴栋老师的简爱跑步法，从心里上不排斥了，一个好的开始。

【反思】

本周有一天的日程进行上有点放松，本该头一天做的事拖到第二天，所以造成第二天时间紧张，有些忙乱。虽然尽量让自己每天的生活有节奏有规律，但骨子里的惰性还是存在的，对此要好好反思，慢慢调整。

本周进行了收集，但明显数量不够，没有完全清空大脑，本周要继续进行定期收集。

【下周计划】

1. 继续坚持早睡早起，坚持运动，至少三次晨跑。

2. 读书打卡以及听课记笔记三次。

3. 利用一到两个番茄钟完成本周定期收集。

4. 将番茄工作法和a4纸工作法表格利用起来。

5. 制定孩子的假期每日计划打卡。加入地理学习，录小视频。

每天都应该拿出一些进行检视反思，没有反思和检视的人生是不值得过的。越坚持越痛苦，越享受越快乐！好习惯的养成贵在坚持，高质量的过好每一天，加油！