以自己为圆心，自己的手为半径，开始画个圆。你会发现所有需要的东西，都在这个圆圈里。这个圈，叫做舒适圈。《肖申克的救赎》里有一句话：这些墙挺有意思，一开始你抵触它，然后你习惯它，最后你不得不依赖它，这就是institutionalization(体制化)。
在《舒适区终有一天会毁掉青春》这本书里，舒适分为两种，一种是成天无所事事，另一种更可怕，因为很难意识到，就是无意义有规律的循环。而后者，就是现在的我生活状态，每天都很累很忙，不断重复自己认为的有意义的循环着事情和生活，渐渐我习惯了这样舒适熟悉的环境，只会觉得舒服，却没有本质的变化。当我的“舒适区”一旦被我建立，我就会变得无比依赖它，慢慢地爱上这周围的墙，从而更不愿意出去看看，这可能就所谓的“温水煮青蛙”。
40+的女人还想考清华？你是疯了？
自从加入宇宙公民高效阅读第七期的复训，几乎每天都有朋友在问我：“你到底在学什么？”
更有朋友问我：“你最近这么疯狂的学习是为了准备考清华吗？”
我的回答：“考清华对于现在的我来说太轻松了，我上的宇宙公民高效阅读营，远比清华和北大要好上100倍。她是我目前上的实践大学中最好的学校。”
可能很多人都诧异，甚至怀疑。我知道她们为什么有这么多疑问？
我先自我介绍一下吧：
我是宇宙公民CEO南京读书会的会长史音斐（SUNNY）。坐标南京，江苏羿安文化和羿安影视创始人，白俄罗斯国立艺术学院名誉校董，有着15年以上从业经验的品牌策划设计/活动策划师/影视编制，资深茶文化爱好和推广者，曾游历20多个国家地区。
此刻你会想，你看上去挺优秀的啊？为什么要加入宇宙公民高效阅读营，这不是自虐吗？
让我用简单的几句描述一下我在宇宙公民的变化吧……
以前的我一年看三本书，把一摞摞新书从书店搬回家，就安静的躺着书柜里。我经常为了培养儿子阅读，手里拿着书，思绪已经跑到工作上，除了儿子，只关心工作。
2019年10月8日正式加入宇宙公民高效阅读营。打破思维局限，突破自我，在这里实现了我人生的好几个第一次：
实现了第一次画思维导图。
实现了一小时高效阅读一本书，21天读了10本书。
实现了第一次Power Talk分享。
实现了站在人生的舞台上面对近500人的第一次演讲。
实现了给儿子写的第一封信，2285个字表达了我对儿子浓浓的爱。
最重要的是，实现了我人生第一首现代诗～
我居然能写诗了，我自己惊讶我在宇宙公民学习后的变化，她让我充满了爱，充满了自信，充满了勇敢，无所畏惧，我战胜了人生最大的敌人，就是我内心的恐惧！
你是不是又在想，这变化还真得挺大的？
当初为什么像我这样的人会走进宇宙公民的呢？
或者说我在宇宙公民到底发生了什么呢？
让你们带着一堆堆的问题。
一起倒回到更早发生在我身上的故事，一起走进我的内心，看看发生在我身上最真实的变化吧……
加入宇宙公民以前的我
我一直有一颗不安分的心，毕业后回到老家也在不断学习，我的内心有另一个我一直在呐喊“你不属于这里，你的未来在南京”，于是有一天我真的离开生我的地方，来到养我的城市，虽然车程只有一小时，但是除了上学离开父母，我还没有彻底的选择一个人闯天下。
2006年我在南京完成了人生两件大事，一是结婚，二是创业，我的第一家策划设计公司也诞生了。当时网络刚刚实行，我们也是占了一点先机，站在互联网最前沿，精心经营这家公司的基础上，用了一年多时间并在当地取得了一定的知名度。在2007年底到08年的时候，我受到各方面的压力，尤其是来自家庭的，要去完成做一个女人的使命了-孩子，于是将公司正式交给了我先生的姐姐去打理。其实不用多说，你们能想像突然把自己创建的公司交给她人的内心失落吗？我整整半年的时间都没有办法让自己平静下来，各种焦虑扑面而来，甚至偷偷地哭过了。
直到2009年，我的儿子来到我的身边，他太可爱了，第一次感觉生命的伟大，以往的阴霾一扫而空，每天都只想跟他在一起，心里只想他，我感觉到世界的美好！在家全职陪伴他三年，三年后重出江湖，发现世界已经变了，突然发现我适应不了，这太可怕了？感觉做女人真心不容易！在经过公司合股到集团，又分股出来的一系列变故，我在2014年果断选择我人生的第二次创业。先后开了2公司—江苏羿安文化和南京羿安影视，从2014年～2019年2家公司一直坚持的信念就是：没有解决不了的事情，没有最好只有更好！凭着坚持做好每一件小事，认真负责的态度，公司发展相对来说比较顺利。但是这么多年下来，发现我一直也只是凭感觉做公司，做事，公司可以继续下去，但是公司如何扩大？怎样才能带着小伙伴更好发展和收益？怎样在快速发展的5G时代找到更好的定位？隐隐的直觉中，我开始找不到答案了，总感觉有些不太对的地方，但是也说不上来。我开始怀疑自己了，开始迷茫了？
2019年的10月3日晚上7点多，我清晰的记得，我看到我的小姐妹安心朋友圈发了一则关于高效阅读的海报。在这里要感谢一下安心。我被海报的标题深深的吸引了，“十一”归来做学霸！教会你“一小时读完一本书。”
这个对于我来说，太具有诱惑力了，但是我内心是纠结的。一是：因十一前腰部受伤，医生叮嘱需要卧床休息15天以上，我不知道我能不能扛得住？二是：也不确定宇宙公民能给我带来怎样的答案？毕竟这是关于阅读方面的课程不是商业方面的课程。这么多年来，我除了会用零碎的时间进行一些学习，其余的时间除了陪儿子，剩下的都花工作上了。偶尔也有人跟我说，你本就是一个工作狂？我也问过自己，其实我不是，我就是挺享受工作带给我的成就感和带给我的自信。即便这样，也并不能解决公司发展遗留在心底里的那个问题，我该如何？当时看到高效阅读海报时，我是带着验证自己内心好多疑问去报了名：怎么可能一小时可以读完一本书？能挑战自己每天早起5：30吗？能通过这次学习找到我想要的答案吗？能帮助公司的发展吗？
加入宇宙公民高效阅读第五期的变化
2019年的10月8日我在我正式的加入宇宙公民第5期，我其实内心属于内敛型的，是一个比较慢热型的人，虽然我会很认真的去学习老师教给我的内容，但慢慢的去消化出来也需要时间。有一句话：“比我更优秀的人更加努力学习，你还有什么理由不努力？”群里的精英们一个比一个优秀，一个比一个更努力，可以自由的用英语聊天，天啊！我更不敢在群里说话，我更加的不自信了，更加怀疑自己了？此时你就知道，我没有你想的那么优秀了！
颠覆旧有思想，打开全新自我
“用宇宙的视角来看待这个世界，来看待自己。”第一天的课程Mei校长，就打开了我全新的思维，一个简单的约哈利窗理论，让我彻底颠覆认识到自身的认知盲区，原来我还有3/4未知区域有待开启，知道自己的认知盲区，同一件事件，不同情境，每个人的认知都不同，突破自己的认知盲区，重新建立自己的认知框架。我们的认知框架决定了我们对于人生的判断，对于事物的感受。反观现在的我，用“井底之蛙”形容再形象不过了。
“打破思维定势，突破自我，人与人之间最大的差别就是思维，你是你思考后的结果”，第一天上课，校长Mei就将我彻底收服，我突然意思到要改变自己，先改变自己的大脑！要先相信再看见。
实现了第一次画思维导图
人生最精彩的画，不是有山有水的水墨画，也不是浓脂艳抹的油画，而是像颗枝繁茂密千年古树，可以让你展开无限想像的脑图。思维导图不仅仅是一个工具，它是一荐技能，更是一种思维方式，甚至是一种人生哲学。思维导图，被创建于二十世纪，它实际上是一种发射性思维的有效的图形思维工具。采用图文并重的技巧，能够将各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来。所搭配的颜色和线条，又能很好的帮助我们梳理思绪。这个是一直以来我想系统学习的，这一神奇的思维技能宇宙公民教会了我。
实现了一小时高效阅读一本书，21天读了10本书
高效阅读就是突破旧有的阅读习惯，改变后并培训一个新的阅读习惯。高效阅读最核心的就是带着你的目的去阅读，一边阅读一边寻找你要的答案。高效阅读分三个最重要的步骤心流阅读9步法，结合思维导图，最后是阅读实践—输出。从读——画——写，简单的三步，让你完整的对一本书你所要的内容进行深度提炼，就是这样的学习方法，我可以做到一小时可以读完一本书，21天读完10本书，这是在我的人生当中，绝对是一个超级大的突破。
同主题阅读从一个上帝的视角，打开了我们对于这三本书的一个观感和认知，一个颠覆我的全新阅读思维模式，就是三本书来自于不同的作者，你可以想像成你与三位作者想像成圆桌会议，或是一起喝茶聊天，针对每本书想要问的问题就像在跟每一个作者都在做些进行一个交流，根据我想要问的问题，他们来回答我的问题，同时每一个板块的内容之间，他们是有一定的关联性，也就是知识的重叠和叠加的一个概念，比如说问茶里面是按照产区分类，说的一些跟茶有关的东西，那这些内容的话又跟民国的茶苑里面的那些文人雅士，他们又爱上了哪个产区的茶？这些产区的茶又有什么意义？同时又回到茶百科里面，这个6大类的茶又是源起哪里？他们的之间都有一定的关联性，这让我们对他们之间的一些链接进行了一个重新的组合，就如同老师所说的，形成了我们自己的九宫格和我们自己的记忆宫殿，非常有意思。好比思维导图是内部整合与外部整合。阅读一本书，思维导图有助梳理整体框架，罗列主干并开枝散叶，这一过程叫作内部整。阅读若干本同主题书，每本书各有思维导图，并在其中寻找到共同点或者相互的连接点，将几个导图连为一个整体，这一过程叫做外部整合。这一概念可以延伸至无数本书。
实现了第一次Power Talk分享
阅读讲不出等于零，阅读不输出等于零，阅读不实践等于零，阅读不分享等于零，阅读不改变等于零。报以教人的态度来有效学习，投入一倍代价要换取十倍以上的回报的学习心态，把学习到的第一时间分享出去，严以自律，自成他律。Power talk的分享是真正意义让我践行宇宙公民的精神“敢想敢说敢做”。虽然不是面对面的分享，但我内心是非常紧张的，在这里我很感谢五期学霸男神Deigo给我的鼓励和支持，让我战胜了我内心恐惧，很好的进行了我的Power talk的分享，这也是我们宇宙公民的感恩生态带来的力量。
我成功的克服内心恐惧，做了大胆的偿试。我记得当时宣传口语的第一句我是这样写的：第一次做Power Talk分享，如果你觉得好就点个赞，如果你觉得不好请给个拥抱。当我收获到很多的同学以及朋友给到好的反馈时，我的内心是喜悦和更加自信的。我更加坚定，我参加宇宙公民是非常值得。
毕业海报
五期获奖了
加入宇宙公民精英会员群
经过审核，我终于加入到精英会员群，我看到更多更优秀的精英都在不断学习，不断成长，形成一个非常良好的自律和他律的学习环境，在这里没有亿万富翁，没有企业家，没有大V，没有会几国语言的精英，只有一群一起努力学习，共同成长，相互学习，相互赋能的小姐妹。在这里，我深感自己的知识浅薄，深感自己需要更加努力，才能进步。唯有改变自己的认知，改变思维定势，采取行动，向有结果的人学习，模仿，行动，超越，才能成就更好的自己。于是我悄悄报了英语简单练习和冥想的一些简单课程，希望自己每天的小累积汇聚大海洋。接着，我下了一个决定，加入高效阅读的复训。
加入宇宙公民高效阅读第七期复训的颠覆式变化
这次我带着目的来的，我要把学到的内容内化成自己的变成身体的一部分，转换成自己的格子方法论，想用的时候随时提取。我被群体的感恩生态赋能，像别的同学一样开始学习，每天不断的给其他的小伙伴赋能，认真的上课认真的完成每一天的作业，认真的输出打卡。七期导师所讲课的内容都进行了不同程度的迭代和升级，这充分说明导师也在不断的学习当中。每一次的课程都是干货满满，都无私的奉献给我们，我们发自内心的感恩每一位导师为我们所做的一切，感恩MEI校长带给我们大家的生态学习环境，大家内心是如此平静，又是如此纯净！
七期学习中，我发现我的思维导图更加艺术化了
实现了站在人生的舞台上面对近500人的第一次演讲
你经历过中午12点开始做3小时PPT，下午15:30直接上台演讲吗
是不是非常恐怖？
我也觉得超级恐怖？
在2019年12月30日夜23:30，我临时接到通知，明天要进行一个面对近500人的一个演讲。我从来没有进行过演讲，更不要说在面对这么多人的面前进行演讲。当晚我就失眠了，不断的焦虑。第2天一早，我就找到了我项目方的快乐总，31号上午会议一结束，我们相约到宿舍开始写PPT一直到下午三点完成，我根本没有时间去准备我的演讲稿，我只有十几页PPT，里面做了几张图。在这里我要感谢一下快乐总，是他不断给我赋能，鼓励我，宽慰我。
当我站在舞台上拿着话筒的时候第一次面对人生近500人演讲时，我的大脑一片空白，我突然想起了MEI校长教我们的冥想和调动我们的潜意识，充分相信自己。这个瞬间，我调动潜意识跟自己大脑对话。我做了三个深呼吸，并告诉自己：不要紧张，不要害怕，我的演讲一定非常顺利，大家会很喜欢，我可以做得很好！接着我嘴角上扬，给自己一个微笑。
拿起话筒，洋洋洒洒的开始说起来，我发现在说的过程当中，我思路清晰，很自信，很从容，每一个观点我都表达的非常清晰，也和台下的观众有了很好的互动，因为她们的互动反馈，让我找到了更多的自信。就这样，在面对近500人的第一次演讲很顺利的完成了，收获了掌声，收获了自我的突破，收获了成长。演讲结束后，好几位参会的小伙伴，都给我发微信给我 ，有的跟我说演讲的非常棒，有的跟我说观点表达得非常的清晰，让她们对道茶传家的项目有了文化价值，有的跟我说让她们看到了道茶传家的收藏空间，还有的给我拍了照片和视频。
此刻，我真的非常的感动，我感恩他们为我做的一切，我感觉到我的内心再次膨胀，前所未有的自信充满了我的内心，我无比的喜悦。
实现了给儿子写的第一封信，2285个字表达了我对儿子浓浓的爱。
我的小宇宙要爆炸了，收到好多的肯定和赞许的爱，我突然想把内心的所有的爱都表达出来，2019年12月31日深夜，明天就是1月1号了，我莫名其妙想把我这种收获这种心情，分享给我的儿子，我决定再做另一个人生的突破，给我儿子写一封信，抑制不住我内心的激动，写着，写着就像倾泻的河流一样，刹不住车一下子写出了2285个字，每一个字里行间，都充分的表达了我对他的爱，对他的鼓励，对他的期盼，我希望他能跟我一样，在人生当中不断的突破自我，找到属于自己的舞台。
想起Mei校长教我们的要勇敢的表达爱，因为这封信，我也收获了儿子爱的回流，更多的关心和更多的耐心，我看到了，他也在为了我们去做一点点改变一点点的努力，我很开心，我的这封信，真正的传达了，我们对他的爱，发自内心对他教育的影响。
最重要的是，实现了我人生第一首现代诗
经历了12天的出差旅程，我终于回到我最爱的大蓝鲸，也收获了儿子狠狠的拥抱。我感觉就像生活在爱的海洋一样。我每天都在收获自己的一点点变化，儿子的一点点变化，家庭的一点点变化。
由于舟车劳累我昏睡不醒，第2天也就是2020年的1月9日，睁开眼南京已然飘起鹅毛般大雪，又是一年，此刻的心情复杂，出差的疲惫随着一片一片一片的雪花散落在空中，消失殆尽，洋溢在我内心是雪一样的宁静和火一般的温暖。按赖不住的想表达我当时的心情，于是，我就写出了人生的第一首现代诗，经过导师叶公子的指点，我顺利修改完成。
紧接着第2天，我和叶公子，阳子和霜儿一起去看了期盼已久的舞剧《永不消逝的电波》，整个舞剧丰富、刺激，扑朔迷离的一场抗战时期的历史演变，内心战斗。我的心情交结在一起充满各种各样的挣扎。久久无法平复我的心绪。于是，我创作了我人生的第二首现代诗。
闺蜜跟我说：“哇噻，你太牛了吧，像你这个年纪怎么能写的出来诗，我只有在少女的时候才写得出来。”我开玩笑的回答：“因为小姐姐心里一直住着一位美丽、善良的少女啊！”但是我内心知道如果没有在宇宙公民进行高效阅读的训练和学习，没有系统的学习叶公子的五感的写作秘籍。我相信，我此时仍然写不出文章，更不要说写出一首诗。在这里，我要感恩宇宙公民校长，感恩各位导师，给我知识，给我勇气，给我帮助， 同时收获到大家的赞许，我觉得人生太奇妙了！期望小伙伴们心里都怀揣一颗少女情结般美好的梦，永远年轻，快乐，富有诗意！
七期又获奖了
宇宙公民公益读书会和公益送书活动
“日行一善，帮助别人就是帮助自己”其实任何一次真心助人的行为，都是完善自我、实现自我价值的机会。心存善念，多行善事。我们就是自己最重要的贵人。在宇宙公民，每天收获阳光般灿烂的正能量，我每天形成习惯都要到群里报到，让阳光沐浴我，让学习氛围滋养我，让感恩生态滋养我。我的小伙伴们从五期跟到七期，也在马不停蹄的接受着宇宙的能量，好好学习。
让我们一起相互学习，相互赋能，相互成长，并积极努力的把在这里学到的分享给更多身边的小伙伴，让她们也有成长和收获，教会她们更好地帮助身边的人。一个人的命运，并不一定取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常中的一些小小的善举。
“欲戴王冠 必承其重” 在宇宙公民的全国公益读书会，我有幸能成为宇宙公民CED读书会南京分会会长，我深知这份责任重大，我也诚挚邀请爱学习的各位精英们加入进来，大家一起学习，一起赋能，一起分享，让每一天都过得更充实，更Power！可以帮助更多你身边的人！
有一天我跟朋友说，我希望以后自己是一个立体的人，带着周游世界的梦，把环游的所见所闻所想都记录下来，无论是如诗如画，异域风情，还是海市蜃楼都拍下来，把中国的茶文化传播出去，把积攒的点滴知识分享到大山里，把美好的世界带到孩子们身边，我要亲口告诉她们：带着你们的梦一起放飞吧！你的梦有多大，就能飞得多远！
2020年宇宙公民就要带着我的梦先行一步，公益送书活动会先让大山里孩子们沉浸在书的海洋放飞梦想，我很开心我能尽绵薄之力来帮助这些孩子们，期待陪着他们一起成长~
分享到这里，你一定会问：“你到底有没有走出舒适圈？”
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。这样的生活，就像文章开头说的就是“温水煮青蛙”。一旦喜欢在舒适熟悉的环境呆着，“舒适区”就被建立，怕看到外面熙熙攘攘的世界。但是参加完宇宙公民高效阅读第七期后，我很自信地说：我已经从这个所谓的“舒适区”走进了“学习区”了。
有人说：你不是世界的中心，你只是世界地图的中心。在宇宙公民，你是你自己的中心，找到属于自己的圆点，突破自我，活在当下，活出自己想要的样子。
前几天朋友自豪地说：她要持续巅峰为银行卡1个亿而努力。活在人世一场，她要的是顶级中的顶级，不辜负自己，也不负今生来人世一场。
YOLO！“活一次，活到淋漓尽致！”这就是我们宇宙公民的精神。我要将在宇宙公民学习到的规划课程和时间管理来为我们公司、为我自己制定长远计划，短期计划。我要把在宇宙公民所学的东西，彻彻底底的运用到我的工作和生活中。未来，还要跟着随宇宙公民去实现更多个我的第一次。
此时，我想问你：考清华真的那么重要吗？
我就是我，不一样的烟火，勇敢去做～敢想敢说敢做的宇宙公民！阅读改变人生，演讲征服世界！我相信我一定可以！