斯瓦尔巴德的极夜
斯瓦尔巴德的极夜

生酮减脂日记-Day 15

体重又有回升。不清楚是因为吃得多、奶油摄入量过多还是生理周期导致。这两天没什么精神倒是真的。继续摸索。

5.13  生酮第15天

体重：51.2kg （减重2.4kg）

饮食：早餐   自制雪顶蒙古奶茶

            午餐    菜花炒腊肉（200g）

            晚餐    卤鸭腿（半个）、肉饼（100g）、芝士生菜香菇（100g）

睡眠： 六小时  午睡 三小时

运动： 40min (10min 跑步热身；30min 背部训练）  

饮水：白水 1L

保健品：鱼油 护肝片 复合维生素

排便：  无

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