读书笔记 ——《如何高效学习》斯科特·杨

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1. 整体性学习主要基于三种主要观点：结构、模型、高速公路。

1.1 整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法。

• 比喻就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁。

1.2 每学习一个新概念，都自动与其他知识相联系，建立知识结构。

1.3 建立结构与结构之间的联系，用生活经验中的例子来模拟，比喻要学的知识，这是最好的。不同专业间的比喻比生活比喻更容易产生新知识。

2. 整体性学习的顺序：获取、理解、拓展、纠错、应用、测试。

2.1 快速阅读用于获取信息，笔记流和比喻法有助于拓展，而模型纠错法和项目学习法用于观点的纠错和实际应用。

2.2 获取信息时的三个主要目标：简化、容量、速度。

2.3 信息理解的三个层次：理解、拓展、应用。

• 拓展：公式怎么得来的？与其他公式的联系？公式中的每个成分代表的真实含义是什么？公式中的什么成分可以做些改变？这种改变会导致结果发生什么样的变化？这个公式与其他公式有什么相同之处？又有什么不同之处？

• 拓展主要有三种方式：

    * 深度拓展：知识的背景探究；
  
    * 横向拓展：类似的结论；
  
    * 纵向拓展：比喻法、内在法、在结构间建立高速公路；
  

• 画图表有助于纵向、横向、深度拓展。

• 应用：解决实际问题。

2.4 应用是学习的终极目的。

• 应用的目的又岂止是对知识要更深刻的理解，深刻的理解知识副产品，学习的目的本来就是应用于实践。

• 推荐电影《春风化雨》。

• 如果只学习而没有实际应用，就是在浪费生命。

• 知识因“用”而获得新的意义。

• 进行阅读时不应该只记住观点是什么，还要记住怎么记忆这些观点，怎么拓展及应用。

2.5 学习越是整体性，课程就越生动有趣。

2.6 记笔记是为了更好的理解所学内容。

• 笔记流：

• 不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记；

• 在写下来的观点之间建立联系。

2.7 以项目为基础的学习是在没有老师指点、考试负担时，最有用的一种学习方式。

3. 费曼技巧。

• 选择要学习得概念；

• 设想你是老师，正在教会一名新生；

• 当你感到疑惑时，返回去吧；

• 简单化和比喻。（自己的理解很啰嗦或艰涩时，继续简化它）

4. 如何高效率。

4.1 能量管理

• 增加能量储备；

• 循环式作息计划；（集中小部分时间做大部分事）

• 一周休息一天（前六天干完）；

• 晚上不干活（早上集中完成）；

• 设定90分钟（集中完成）。

4.2 不要“学习”（学习不只是看书）

• 把学习需要做的具体活动列出来，否则你可能花费大量的时间在所谓的“学习”表象上，而不是真正地学会了什么。

• 不在于列出了多少东西，而在于有这么一个清单。

4.3 绝不拖延：周/日目标体系

• 每周周末，列一个清单，包括所有任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动；

• 每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

4.4 批处理

• 将类似的散在的工作集中起来一次做完；

• 如果一项工作花费时间不超过8小时，就一鼓作气一次性完成；

• 提高注意力阈值。

4.5 有组织

• 拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

5. 自我教育

• 上课通常如缓慢步行的老者，自我教育则可以快步如飞；

5.1 以项目为基础的学习方式；

5.2 养成每日习惯；

5.3 克服挫折障碍：

• 写下任何障碍；

• 使用网络；

• 找一本关于“怎么做”的工具书；

• 它不教你理论，而教你方法步骤。

• 换个角度试试。

5.4设置学习目标：

• 所有目标都写下来；

• 让目标客观化；

• 设定有些困难，但是努把力也可以达到的截至期限；

• 将目标的完成转化成每日喝每周的具体行动；

• 经常看看你的目标。

6. 坚持写一句话日记，用一两句话记下你的体会和感受，有助于你坚持下来和解决练习中的各种问题。

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我应该怎么做

1. 在随课或考研复习中，实行月/周/日目标体系。

1.1 每月给自己定一个大目标，按周进行分配，每周五检查这周任务是否完成，并按日进行分配下周任务。未完成的任务周六一定要完成。

1.2 每次要自习时都把要完成的目标写下来，督促自己这次一定要完成。

1.3 零散的工作凑在一块完成，长时间的工作一次性完成，超长时间的工作分批完成。

1.4 每周五下午都不干事，玩耍一下或者检查一下过去的一周。

2. 进行项目式学习。

2.1 把业余学习分成一个个项目，一定时间内完成这个项目，比如写个博客、做个爬虫。

2.2 一定要把项目过程中所学的知识都进行整理并分享成博客。

3. 具体学习方法。

3.1 坚持笔记流，每次白天做了笔记，晚上回宿舍进行整理、归纳、联想、应用……

3.2 学习使用费曼技巧，每次学习新知识都考虑下怎么给别人讲出来。