5月总结及反思

非常感谢加入了易效能天使班进行践行，目前践行已经进行了两个多月，虽然有的时候践行的不是那么认真，存在偶尔假打卡的现象，但两个多月的变化还是非常大的。

1.  时间管理

（1）  时间管理课程的学习输出和分享，有一搭没一搭的进行着，持续性不好，下月要重点改进。

（2）  天使班的任务自我认为践行的还不错，没拖后腿。况且还主动的加入了2.0的班级去践行。

（3）  晨间日记计划和反思已经开启，由刚开始的手写（6篇）到excel（5篇）再到现在的印象笔记（7篇），5月份累计18篇，一直在摸索着前进，相信6月份能坚持的更好。

（4）  周反思完成2篇，月反思已经开启，四月份、五月份都有在写，因五月份没做计划，整个五月份的效能偏低。

2.  爱上运动：本月完成跑步或快走运动26/31次，发现每天持续的跑容易疲劳，没有进步，果断加入吴东陪你跑：简爱跑步十二周，调整状态，继续前行。前期加入的百日跑完成57/100，坚持就在每一天，为剩下的43天加油。

3.  健康瘦身：本月身体不错，精力旺盛，得益于跑步和早睡早起，继续坚持。下月开启健康饮食，控制体重。通过加大运动量和控制饮食来达到瘦身的目的，健康瘦身。

4.  财富：本月证券账户控制不好，最后两天账户损失惨重，一月的收货两天消失殆尽。空仓！空仓！空仓！重要的事情说三遍。

5.  阅读：本月完成书籍阅读一本《练习的心态》，未按计划完成。已加入时间管理书籍共读群、线下读书会，报名参加阅读与知识体系构建线下课，下月开启阅读模式，慢慢养成阅读习惯。

6.  家庭和睦：本月已经开启每天断网一小时，感觉给家人陪伴的质量更高了。每日一扔在践行，效果还不错，偶有忘记，习惯在慢慢养成，茶几已经开始清爽了，相信经过两个月的断舍离，整个家会清爽不少，加油！

7.  精力管理：

（1）    早睡早起：已经养成5:00不用叫醒自动醒来的习惯，出差期间因晚睡偶有晚起，最晚5:30左右。目前在尝试调整到4:30起床，刚开始践行，目前还有困难，六月份继续加油。

（2）    冥想：刚开始践行2天，还没找到感觉，六月份继续。

（3）    泡脚还没列入计划。

说实话没想到在完成原来正常上下班的情况下，还可以做这么多事情。况且由践行时间管理链接到了更多的领域和资源，比如接触更多的人脉和资源、学习更多的工具（思维导图、印象笔记等）、加入了时间管理书籍共读群、坚持运动、提高了执行力等等，时间管理天使班的践行仅仅是一个开始，它将开启我人生的各个维度。感谢我们的教练龚少，开启了我高能的模式；感谢我们二组的组长琦雨，给我真诚的帮助、支持和宽慰，你们都是我人生的贵人。