20180915 减肥营的第十三天

0915-二组015Summer减肥作业

【起床时间】:5:30

【昨日空腹体重】:62.2g

【今日空腹体重】:61.4kg

20180915 减肥营的第十三天_第1张图片

【早餐】沙拉100g,一个煮鸡蛋,紫薯,250ml纯牛奶

【加餐】2g速溶黑咖啡

【午餐】牛肉沙拉套餐,一份紫薯


【加餐】苹果一个,2g速溶黑咖啡

【晚餐】黑椒鸡胸沙拉套餐,一份玉米


P.S. 必须要感谢一番这个良心卖家,真的是太有心啦。我说不要蔓越莓干和葡萄干,还有苏打水,人家愣是多给了一盒圣女果还有紫薯。感动着~而且菜极为新鲜,肉也很好吃,好吃到哭~觉得吃草也能吃得饱饱的,真实中幸福的感觉。

【喝水量】2500毫升左右

【运动量】6400步,倚靠站立9小时

【今天的心情】:经历了昨天9小时的培训,今天下午开始感觉确实很累,需要意志力的支撑。还好撑下来啦,成就了自己培训生涯的又一里程碑。今天早上的体重是有很明显的降幅,感觉主要是因为我起床先代谢完才称的体重,所以是那个数值。明天继续来看看情况吧,但是要保持乐观~~

【今天的不足】:没啥不足,挺棒哒

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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