开学综合症，你准备好如何应对吗？

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      今天夜晚由来自于我们光山心协的邢颍老师为我们带来第五期微课，在这里分享一部分给需要的家长们看。

      开学初学校的关注

      预防“开学综合症”，首先，学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。         

      第二，利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。根据学生开学伊始容易课上犯困等症状，教师要充分发挥多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。

      第三，教师在开学初期要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究防治方法，来帮助学生改善不良状态。通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。

      开学初家长的准备

      首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。

      1.心理：家长在聊天中应总结回忆假期生活，向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的愿望,消除孩子对暑期生活的眷恋,激发其对学习生活的向往。给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

      2.时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、先固定早上起床的时间，及晚上休息的时间，督促孩子按时上床睡觉。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。家长不要操之过急，因为生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，要让孩子的身体逐渐回归到开学节奏的过程。

    3.饮食

      对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长可以在饮食中作以调整。在保证给予孩子足够营养的同时，可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

      4.环境：开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境和学习环境足够熟悉和投入，获得更多安全感和控制感，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。

      5.内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。另外,开学初家长应注重减轻孩子压力,多倾听孩子的想法和新见闻,而不是一味地询问学业方面的问题。

      6.用品：在假期，家长应与孩子一起准备书包 文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。买新的作业本，包书皮，在书上写上名字，不要小看这些微小的举动，这些都是仪式感的行为，这些行为看起来很平常，但是却会带来美好的感觉：开学了，这是一个新的开始，我要开始新的阶段的学习了。