2016-3.20-3.26周训练记录

3.20周日

晨跑8.03km,瑜伽1H


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3.21周一

休息


3.22周二

大姐来了,深圳湾海上世界穿皮鞋狂走29726步,喝奶茶,吃肠粉,吃酸笋粉。

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3.23周三

1.坐姿杠铃推举  15*3 颈前

2.坐姿杠铃推举 15*3 颈后

3.坐姿哑铃推举 15*3

4.俯身哑铃飞鸟 15*3

5.杠铃*iii 不认识 15*3

练得不好,浑身发冷


3.24周四

休息--P

3.25周五

休息-P

3.26周六

休息-p


今天一直在捣鼓,什么时候能有个这样的工作台,还要努力赚钱才是。好好练,身体好才能搬砖。

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