为什么你的习惯总是坚持不下去？

2017.11.25No179

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最近不慌不忙的开始分别坚持三个习惯——运动，喝果汁，写作。其中运动是一直在做，但心态发生着很大变化的习惯。

写作是因为一些原因中断了将近两个月的每日写作，最近几天，发现到了重新捡起来的时机。

很多的习惯能够坚持很久不是因为很自律，单靠自律支撑起来的习惯也维持不了多久，更多的是发现习惯能够满足自身的需求，是自己需要它，养成习惯更多的是创造一个环境让它在自己的世界里面安营扎寨。

想清楚了这一点，剩下的就变成了，如何去创造这样的环境。在最近的实践中也发现，写作，先保证量，发现做什么事情都是这个套路，先保证这个部分最重要的事情。

习惯的第一个阶段，维持住，量比质重要。第二阶段提高质，在这过程中反复的问自己为什么。

为什么要坚持这个习惯，它能够满足你的什么需求，搞清楚了你最心底的渴求是什么就容易坚持了。这也是时刻保持清醒的方法，一旦，你发现情绪来了，你不愿意做或者想要放弃了，就停下来问问自己，我当初为什的要坚持这个习惯，当初为什么做了这个决定？出于何种目的？

不过，在一开始，都不会很明确的知道为什么要这样，只是模模糊糊的知道这样做不会错，比如要运动，要写作，要阅读，单每一个习惯拿出来，都是做了不会错的事情，只不过，如果你想要坚持下去，要问问自己可以从中收获到什么，去寻找那些细枝末节让你为之动心的理由，别小看去深挖这些理由，寻着这些路径你会更加了解自己。

还有最重要的，行动，不管是什么好习惯，你知道它很好，都需要建立在行动，有真的去落实的基础上，需要边实践边反馈边调整的方法。

耐心一些，知道了启程的动机，给习惯的养成多一些时间和精力，像培育刚出生的婴儿，带着爱意，带着对生活的热爱和期待边走边看。