若水柳柳柳
若水柳柳柳

正管运动打卡1224

运动打卡第一天：

【期望达到的运动效果】：舒经活络，主要想治愈肩颈疼痛；

【运动目标】：保持目前的慢跑与10指屈伸运动习惯，新增广播体操练习；

【运动项目】：慢跑10分钟，第八套广播体操至少3遍，10指屈伸100下；

【达标后给自己的奖励】：满勤30天，奖心水口红一支；

【今日份运动打卡】：1224-广播操3遍+慢跑10分钟+10指屈伸100下

广播操3遍后，脚心发热，脚掌 微微汗，左后背心疼痛感消失，背心微微发热

正管运动打卡1224_第1张图片
今日是广播操开练第4天了~

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