让身体动起来——与爱桐方鼓励咨询小记

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3月30日，我在与爱桐方做第二次鼓励咨询服务，接待我的是邓海霞老师。

与邓老师近两小时的交谈，我最大的收获可以概括为六个字——让身体动起来。

主动求抱

当自己的情绪来临时，我们可以怎么面对孩子？我的选择是动脑：妈妈的大脑盖子打开了，但这是妈妈自己的情绪，与奶奶无关，与你无关，妈妈需要冷静一下就会好起来。再来看看“让身体动起来”的选择——宝贝，妈妈现在好难过，非常需要你的一个拥抱。当宝贝抱过来时，你再主动抱住她，能量在彼此之间流动，情绪已经平复了。

家庭舞蹈

女儿在幼儿园很多活动都不愿意参与，而妈妈因为身体的原因也动得很少。我决定在每天饭后七点到八点间陪着妈妈和孩子一起跳舞。幼儿园老师分享的十二生肖体操，女儿可以跟着跳上三遍，我和妈妈也一起出身汗。家庭舞蹈既能增强连接，增进感情，又让家人获得很好的锻炼。

舒放情绪

对于自己情绪的接纳和疏放仍然可以“让身体动起来”。邓老师手把手地教我深呼吸，还有放空头脑，舞动身体。关于这一点我的收获很大，因为我发现自己为什么常常困在情绪里出不来，很大一部分原因是因为我总是用脑子面对情绪，而当我尝试不用大脑面对情绪，身体反而有足够的智慧让我得到接纳和抚慰。

情商课上黎老师总是强调要让孩子动起来，阿德勒也提出要让孩子跳舞。我想这也就是七个习惯的习惯七提出来的“身脑情心要平衡”的理念吧。“让身体动起来”不仅有利健康，而且还具有振奋精神、消除负面情绪、清醒头脑的神奇功效。难怪邓老师说她跳了三天脉轮舞，好几个的旧疾都神奇地消失了。