高效率慢生活践行第72天【静心】

一、总结

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2018.3.19（周二） 晚检视

【今日精力】

就寝:23:15早起5:30

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午较多，晚上酸奶

情绪：稳定

【年度梦想】

200人

时间管理体系

知识管理体系

【19年第一个90天目标✊】

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1.工作事业：达成礼物［水吧］

2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］

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3.家庭亲子：［大英百科全书］

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4.体验突破  ［壁柜］

5.健康身体  ［橡胶瑜伽垫］

6.休闲放松

7.人际社群 ［一件衣服］

8.财务理财  ［］

【日志反思】

1.计划外

  采购问题

2.习惯三连

更新日反思✔

坚持总结记录✔

制定明日计划✔

【今日反省】

1.计划执行

a.记录

部分时间深度工作，没有特别被分散精力。

b.原因分析

注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好

计划外影响

c.反思改进

好的精力是一切的基础

坚持每天反思

利用简短时间冥想休息。

接受自己，记录时间

打卡，培养习惯

2.持续改进建议

整理出固定时间，使用固定时间做固定的事。

周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。

周末固定周会，周会前固定整理周会议题和计划。

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.没有一天努力成功的天才，所有的成功都源于平时的努力。努力养成习惯。

2.拥有成长性思维，不一时的结果得失考虑事情。

3.没有反思的人生不值得过，没有记录就没有发生。

4.相信习惯的力量，相信可以练习的力量。

三、习惯

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。√

2.每天小技能√

3.脑中导图╳

4.体态培养╳

四、明日要事

【明日三只青蛙】

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收件箱

五、今日精进

项目管理

演讲

业务梳理

六、今日问题

        周末固定事件什么？

        听课：确保授课品质

        检视：检视目标

七、今日道理

        1.忙碌的爸爸也可以是好爸爸，要有单独陪孩子的时间，和他聊人生和成长的话题。要有一起的晚餐会和孩子平等的交流，将下自己这一周的情况，也引导孩子进行表达。可以和孩子每周有约定，约定下周要一起做的事。

八、感恩

        要感谢遭受的失败，是失败让自己成长。从失败中获取的能量要比从成功中获取的多的多。