自我发展心理学21丨思维弹性:思维是如何进化的?

思维弹性:思维是如何进化的?


关键点:一、倾听的要诀-答案在别人心里

好的倾听-提问。

不好的倾听-纳入自己想法的框架。

二、思维发展的三境界

从简单,到复杂,再到简单,螺旋式的深入。

三、弹性思维

承认我们自己的限度,并继续探索其他的可能性。

四、弹性思维对应思维发展三境界

1.真理

2.批判

3.知道局限,也知道哪儿对自己有用

五、限度与可能性

思维应对环境:

同化

顺应

弹性思维可以迎接不确定性



金句:

1.一个好的倾听者,心里就会有很多的问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里,而在别人心里,所以他才会提问。

 

2.我们课程提供的也只是局部的知识,如果你知道这些知识哪些地方有问题,哪些地方能为我所用。并且这些知识之外,还有很多未知的空间,你就不会被这些知识限制住,变成一种应该思维。


3.人的思维就是这样一个从简单,到复杂,再到重新回归简单的过程。在这个过程中,我们对某件事的理解会呈现螺旋式的深入,但最后,又能简单地归纳某件事情的本质。


4. 有弹性的思维,会不断迎接这种不确定性,让它来改变我们自己。这样,思维发展才会快,你才会不断发现你原来没有发现的东西。



自我总结:思维篇分为两块,一块讲防御型思维的三大天王-僵固型思维,应该思维,绝对化思维。

第二块讲如何从防御型思维变为成长型思维-与自我辩驳、创造型思维、控制的两分法、woop思维、正念思维。它们就像一条河流的张力、河道和源头活水,能让一条河流动起来。


最后来说一下:思维是如何进化的


一、倾听的要诀:答案在别人心里


1.倾听是一件很难的事情-因为自己的想象


最开始,我以为我听懂了别人在说什么,后来我发现,我只是在用自己的东西套用别人的经验,等我把自己的东西放下了,我一点都听不懂别人在讲什么了。


例子:一对夫妻在说话:

妻子说:“这几天没睡好。”

丈夫:“这几天天热,人就是容易早醒。”

妻子:“我有点担心女儿上托儿所能不能适应。”

丈夫:“小孩子嘛,可不都这样。过一段就好了。”

妻子就沉默了。


在这段对话里,妻子一直在跟丈夫说,她觉得生活的某些方面出了问题,而丈夫却一直在强调“一切正常”。


丈夫听到妻子的话了吗?并没有。他只是用自己的想象来理解妻子说的话。


他一直在努力把这些新的经验纳入到自己原有的认知框架里。他没来得及听妻子说什么,却急着给妻子提供一些解释,好像他很需要这种“一切正常”的感觉。



从情感账户的角度上理解,这段对话并没有为这个账户好好存钱。对方需要哪一种,你要回馈哪一种!比如对方需要肯定,你却在为对方解决问题。




2.区别好的倾听和不好的倾听


好的倾听-提问

一个好的倾听者,心里就会有很多的问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里,而在别人心里,所以他才会提问。


不好的倾听-纳入自己的想法框架

他的心里没有问题,只有答案。因为他一早就知道了别人要说什么。他听到别人说的,永远都是他自己心里想的那些东西,不断重复不断重复。


倾听的要诀:答案在别人心里,知道很多事其实你并不知道。




二、思维发展的三境界


第一重境界,看山是山,看水是水;

第二重境界,看山不是山,看水不是水;

第三重境界,看山还是山,看水还是水。


螺旋式

人的思维就是这样一个从简单,到复杂,再到重新回归简单的过程。在这个过程中,我们对某件事的理解会呈现螺旋式的深入,但最后,又能简单地归纳某件事情的本质。


如果人认识世界和自我的方式,也能以这种螺旋深入的形式发展,那他的思维,就是一种有弹性的思维。




三、弹性思维:承认我们了解的只是局部的知识,并探索其他的可能性。

 

思维的弹性其实就是承认我们自己的限度,并继续探索其他的可能性。不要太确定你知道的东西是什么,从而为探索的可能性留下空间。


记住:所有的知识,也只是局部的真理。比如僵固型思维,夸孩子聪明,孩子很高兴,这样的夸奖会让她陷于僵固型思维吗,不一定。


所有的知识都是局部的,找出它不够完善的部分,是很容易的。可是要听到它对的地方,却并不容易。你要先接受他所说的都是错的,才能听到他说的对的地方在哪里。


要诀:

跟对话很像,就是不要太确定你知道的东西是什么,从而为探索可能性留下空间。



四、弹性思维对应思维发展三境界

 

第一重境界,就是把知识当做绝对的真理来学习;

第二重境界,就是知道它是有错的,所以批判它、排斥它、不接受它;

第三重境界,就是重新把它当做知识来学习,既知道它有局限,也知道它对你有用的地方在哪里。


举个例子:我觉得自己是个内向敏感的人,我很苦恼,不知道怎么跟人交往。


我不怀疑自己的性格,这是见山是山


学了心理学之后,我发现自己并不是跟所有人打交道都有困难,跟熟悉的朋友在一起时,我也是很放松的,而且我很享受别人听我说话。


所以在那段时间,我就有意识地不用敏感内向来形容自己。这是“见山不是山”了。


可实践了一下,有一天我就想,干嘛这么累,钱钟书先生说,偏见就是一种思维的休息,我就不能让自己休息一下嘛。


于是我又开始跟人说,自己是比较敏感内向的人。


这时候,我不再因为这个标签而有心理压力,相反,我还认同了敏感内向。这是“见山又是山”的另一种境界了。


所以,能认识到你所了解的,永远都只是局部的知识,这非常重要。


既然是局部的知识,这局部以外的部分,才会变得分外迷人。你才会想,那剩下的部分是什么呢?这就为进一步的探索留下了空间,而这个探索的空间,其实也是你思维发展的空间,也是你自我发展的空间。


我们课程提供的也只是局部的知识,如果你知道这些知识之外,还有很多未知的空间,你就不会被这些知识限制住,变成一种应该思维。



五、限度与可能性

思维的弹性其实就是承认我们自己的限度,并继续探索其他的可能性。


思维应对环境:

1.同化  

用我们头脑中已有的东西,去理解新发生的事情,把新发生的事情加以修改,以符合我们头脑中原有的认知模式。


2.顺应

我们不改变这些新事物,而改变我们自己的认知模式,来适应这些新事物。



相比于固守某些绝对真理,你的思维要经历太多的变化和不确定性。


有弹性的思维,会不断迎接这种不确定性,让它来改变我们自己。这样,思维发展才会快,你才会不断发现你原来没有发现的东西。


自我发展心理学21丨思维弹性:思维是如何进化的?_第1张图片

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