行走散记

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今早终于再隔了几天又回到了那个能让我能量快速提升的地方——住所附近的公园。公园面积不是特别大，但却布局合理、植物多样，前一段时间还是早春的景象，多是玉兰、迎春，在经过了桃花、海棠的柔美绚烂后，今早一看，大朵大多的牡丹已遮盖不住它们的娇艳，在阳光雨露中灿烂展笑。

如今，树叶枝条的嫩绿已经变成了油绿，枝繁茂盛的景象，让以前略显空旷的境色紧凑不少，一番欣欣向荣、力争上游的气象。

行走在树荫下，好像能感受到这些可爱的生灵散发出来的能量，呼吸之间，明明嗅到那片绿叶、那朵小花飘散出来的香气，这份微小又清晰的气息游走在我的身体里，吸进来的是生命力与美好，呼出去的是负能量。这一步一走中，感受到生命最原本的姿态。

行走时，也很难让头脑安静下来，总是有万千念头呼啸而过，不过还是努力让自己集中在行走本身上，任何念头一出现，就发现它，然后再告诉自己重新回到这些念头的间隙中，不断不断增加这些间隙的长度，也许今天只有一两秒、两三秒的空白地带，可能明天就又能增加一些。所以，行走，也是一个关于当下的练习，我们是不是已经在当下这一刻全然地“走”着?

写到这里，也发现，我们真正活在当下的时间太少太少了，我们的言语，无论是对自己、还是对孩子说的话都无不在表露这种情况。“你得好好复习，要不下周怎么能考的好?”，“如果当时我坚持自己的判断，今天可能就是另一种境况了”……这些话语，如此悉数平常，一天不知道会说多少遍，在头脑里又会过多少遍，可是，这样的言语，是有价值或真的有用的嘛?在它们的背后，究竟隐藏的是什么呢？仔细体会一下，不难发现是恐惧、担心、是懊恼、责备。人一天大概会有6万个左右的念头出现在大脑，而其中95%是前一天、在前一天……也就是说是反复出现的，所以，我们可以从念头中发现，我们的心智模式是怎样的，是积极还是悲观，是满足还是匮乏?我们也会推导出在这样的心智模式下，我们的情绪模式是怎样的，我们为何会一而再、再而三地在某些人际互动中重复着伤害和自我伤害，而最表层的，我们自然也就清楚了我们为何会有责骂孩子的言行、为何会难以拒绝他人的请求等等。

在三十多年的人生经历中，无独立意识地成长着，这没有什么错，只是如今，就像这牡丹花开的前一刻，我们有了机会可以经历自主和独立意识的绽放，善待这机会、善待自我，也应成为我们的基本态度。

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