营养观

像我们80后，年龄最大的也有38岁了，这个年纪上有老下有小，为此奋斗在各个领域。

随着年龄增长，同学聚会就会发现我们变了模样，有人生病了，甚至有人离去。这让同学们在唏嘘声中感叹人生，无论儿女是否成才，家庭是否幸福，事业是否成功，健康已成为大家最最重要的事情。

有人说，我才30几岁，年轻着呢，你说的营养那套是对老年人的，我现在不需要。

你有没有发现现在猝死率那么高，并趋于年轻化。每天应酬，烟不离手，就当水喝，忙起来没黑没夜，闲下来日上三竿还在大睡。

每天抽十支烟就会把每天膳食吃进去的维生素c百分百的消耗掉，会使病毒在体内复制速度增加20倍，喝酒会增加身体多种维生素的需要量，不注意补充，会损害脑细胞后肝功能。

单位组织体检，检测报告出来，有多少人是健康的呢？三高，甲状腺体肥大，肝功能损伤……这些问题不重视，依旧如常，等到了不可挽回的地步，就“哎呀，早知道……”

賺钱养家，无可厚非，你说要对家人负责。

我告诉你，对家人最大的负责是自己健康陪伴他们，賺钱也要注意身体，而非拿命賺钱。别等到时花钱买命，就晚矣。

规律的作息时间，适当的运动和锻炼，科学的膳食习惯，是拥有健康体魄的关键因素。

健康不是说出来的，是要一点一滴积累的，希望我们身边的人都有崇尚健康的意识和行为，这样无论是父辈，还是我们，抑或是下一代，甚至他们的孩子，都会如我们所愿，拥有健康的体魄，过着幸福的生活！