反思之后,找到方法,落地实践

        读希希反思——墨菲定律:晕轮效应,即爱屋及乌。解决没自信的问题——灵感来源于知乎

①不拿自己缺点和人优点比

❤行动:认识自己,找到适合自己的范

②不要拼命掩盖自己缺点,不要以为自己完美才会值得爱

❤心态:谁还没缺点了——但是要在有限的条件下逼近理想中的自己,不要焦虑,不要心急,叮,萝卜白菜各有所爱

③不要担心自己会做不好,遇到问题就慌慌张张

❤心态:你可以搞定很多事,事实证明,瞧你这一路走到现在

④不要别人一给自己提意见就觉得尴尬心虚

❤你的目标是要成长,还是面子?

⑤不要小事斤斤计较,容易表现烦躁生气

❤时间多宝贵,你的目标是停下来生气么

      读北梦反思——根据“触景生情”一词,创造“考试情景法”

❤ 事实:经常把一些方法整理下来,但是总是用不上,为什么?

❤分析:没有强化情景应用;强化过程中,目标不明确,心猿意马;目标看不到的尽头,容易放弃

❤方法例子

      看一本书n页:像完成一场考试一样紧张投入。

①目标:吸取所需,随手笔记

②时间:只给30分钟

③看完才可以拆快递

④过程中,手机有消息,拿起手机问自己,拿起手机干嘛,对你目标有什么帮助?此处一定要有一个和自己对话的过程,训练自己把目标说出来,清晰化具体化

    读一只独来独往的熊反思——如何会说话

❤分析:先说清楚,获得自信,游刃有余之后再说的有趣。首先解决如何说清楚这个问题,要明白存在知识诅咒理论 : 知道这个信息就很难想到自己不知道的情景,所以时刻记着,你想的和别人理解不一样

❤方法:

①主题先行

②框架梳理——先按结构分类 ,再按每个结构分支按照是什么? 为什么? 怎么做?去展开

③学达人,录下来自己的表达,多复盘

    好啦,发现大家都想到一块去了,反思触发新反思,总结了自己的心得,最重要的是去做呀,强调一点,试着内心与自己对话,是我发现的比较有效的方式呀,美好的一天又开始了。

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