3个月瘦20斤，事关减肥大业我绝对是认真的

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文/林绯Freya，图/网络

因为身体状况非常之不好，前两三年吃药进补以及太多太多无法三言两语就能说清的肥胖原因，我的体重达到了历史最高，整个人臃肿肥胖，曾被讥讽为“大妈”。

虽然大多数时候，我对别人的评价毫不care，但身体是自己的，舒服不舒服只有自己知道。我可以不介意别人的说法，但却不能骗自己一直胖下去，并且寻找一万种借口说服自己心安理得。

正儿八经开始减肥也就五月份，到现在算来，恰好满三个月了。

三个月瘦20斤，其实不算暴瘦，最快减下来的13斤是最开始的半个月，之后一个多月平台期一直在维持，后来这7斤是最近这半个月瘦下来的，现在又进入第二个平台期，可我已经很满意了。

热衷于快走慢跑，甚少油盐酱醋糖，做好本职工作以外，看书练字，静心冥想，把身体和心理的“脏东西”尽数排遣。

受条件所限，不能撸铁或者游泳，只能选择简单而行之有效的方式。提前把食材准备好，十分钟就可以做一顿营养丰富的饭。三分练七分吃，只要想改变，坚持下来就成习惯。

身边有太多说想要减肥的人了，跟之前的我，别无二致。现在的我“减肥”二字并不挂在嘴上，而是将“瘦”的理念身体力行、贯彻到底。

我找到了去年和今年同款衣服的对比照，简直不要太鲜明，从大脸盆子到瘦尖下巴，整个人缩小了一两号，开心得我掐腰大笑三声。

虽然还没有达到我预期的目标，但是如果真的能够一直跑一直瘦下去，我更喜欢这样的过程。

妹妹告诉我，瘦下来全世界都是你的。如今确实是这样，三个月前穿不上的衣服，现在噌得就上身了。紧身裤变成了阔腿裤，半身裙一件比一件合适，成功迈在M号到S号的路上。

你的身体需要，而不是满足口腹之欲。人有各种各样的欲望不可耻，而任由欲望驱使就可耻了。

一边羡慕着超模的玲珑身材，一边享用炸鸡啤酒烧烤甜点，怎么可能掉秤！

一次半小时挥汗如雨的运动，还不能完全抵消掉一个炸鸡腿，怎么舍得胡吃海喝，塞得满嘴满肚。

自从养成少食多餐的习惯，一顿多吃一口都不行，也就是，我一天可以吃六顿饭，但一顿绝对不能超过一个拳头的量。

我每天都坚持走跑10公里，生理期不能跑就走5公里，一周给自己制定一个主题，手臂、肩背、腰腹、腿部……集中精力就对付这些部位的赘肉，有时候不需要太大运动量，只仅仅需要毅力和恒心。

再多的干货，再牛的方法，都不抵即刻开始。活在当下，做永远都比说来得更重要。

心有目标如同船有方向，很多时候，方向比努力更重要，目标是消弭迷茫的不二之选。

不必瞻前顾后、前怕狼后怕虎的，去做就好了，不管是减肥还是别的什么，当自信回归，便自带光环。

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