秋秋：
明天就是情人节啊，送你什么礼物呢？
给自己 的请求：写封信 吧，也不会太多，一年一封即可啊。（好的请求是具体、正向，可执行）。
过去两年，办了三期元认知训练营，五期21天非暴力沟通训练营，第六期心相连非暴力沟通训练营进行到一半了。教是最好的学，我承认非暴力沟通慢慢长到我的骨子里了。
非暴力沟通还有一个同义词：爱的语言。
我昨天感谢了弟弟，长这么大，过去的两年，特别是举办训练营极大的改变了我的生活，认知得到很大提升，起因就是他的一个推荐，这是我最感谢他的一件事。2016年下半年他推荐了得到，推荐了得到上李笑来老师的专栏，因为专栏，开始理解与时间成为朋友，开始每日瑜伽，因为专栏，理解对普通人而言写作的重要性，有学员组织了007不写就出局，2017年5月，我很快报名参加了。
写作半年很开心，到英国三个星期培训都带着电脑和瑜伽垫。意识到需要做点什么，2018年初开始建立训练营。
过去的两年，本职工作，照顾孩子，兼职训练营，我很忙碌，也很充实。回顾过去我最大的收获，第一是不再孤独。碰到一群同频的人，做着自己喜欢的事情，很开心。
因为过于投入，颈椎病加重，因为你的反对，因为工作和家庭的需要，精力不够，也无数次想过放弃。因为招生、管理的不易，上班的路上地铁里，哭过好几回。我还是坚持下来了。我的需要是学习成长、交流、服务生命。
我的收获之二是学会了全身心倾听，倾听自己的感受和需要，倾听你的感受和需要，从而理解了你，我们的爱情获得了新生。每个人都有对亲密关系的需要。
我感谢弟弟，感谢训练营，因为学会了非暴力沟通，我有机会有信心赢得我的爱情。
因为你打牌我吵闹了十几年，也算告一个段落。上周新的一轮争执过后，我倾听到了你，你说是医生，你会照顾好自己的身体，你会照顾好家，该做的你都做了。你感到生气、失望，因为你需要尊重、信任。我知道你说的是对的，你确实在后面会补觉，很会照顾自己；你再困，有着急的事你也会先办完事；你也尽力照顾孩子。
我选择信任你，尊重你对自主权的需要，尊重你对娱乐、放松、成就感的需要，（观察、感受、需要、请求事非暴力沟通四要素，需要是生命的要素，是核心），我给自己提出了请求：在你打牌的时候我不打电话过去打搅你。
我处理有些过激，你感到难受、生气，因为你需要尊重、信任、空间。尤其是过去十几年我都没有处理好这个问题，我感到懊恼，忧伤，我选择自我宽恕，看到我在那样激烈的反对、强烈的控制背后，也是为了满足自己的需要，保护的需要，保护孩子（孩子得到父亲的充分照顾），保护自己（陪伴、被爱），也有保护你（你要带呼吸机睡觉，我还是在意你在家休息的）当我看到自己是被爱的，是安全的，孩子也是安全的，你也是安全的（你说侧身睡就没事不会缺氧），我知道不需要去保护什么，我这个保护的需要也是得到满足的。
不打电话打搅你，是我内心非常自然出现的一个策略，你觉得如何？
你会觉得失望，怀疑是过去多少次的重复吧。年前不是好好的，也说过不管你打牌的事情了啊，年后还是有争执。我承认有反复，但这次真的不一样。
那是因为你不了解在我身上发生了什么。
年后因为你打牌，第一次吵架还记得吗？我愤怒的踹你。因为你外出打牌十几个小时，和回家补觉期间，我启动了第六期非暴力沟通训练营，组织了开营式。我知道是因为你在外应酬，在外打牌，我有了那许多时间来张罗网上训练营项目。我也解释是因为头一天和苗苗发短信，情绪有些波动。现在我想，正是因为你忙于工作，需要打牌来调整，来休息放松吧。
因为你打牌第二次吵架，也就是最近的一次，你问我有什么特殊的原因吗，我说没有什么事。我没有说实话，其实那天晚上我给弟弟从十点钟打电话到十二点钟。因为他的事情，我一直有压力，我生他的气，他没有处理好情感问题，第一段关系把房子给了对方，我妈给他买了房子，第二段关系把现金给了对方，我妈帮他照顾孩子。老人年纪大了，我心疼我妈，我需要保护；我还希望生二胎，让我妈帮我照顾，这也没戏了，我需要支持；我爸年纪快八十了，万一身体不好，有个风吹草动，我妈抗风险能力很弱的，我需要安全感。
我感觉到有压力、也有担心、也有心疼，也有些伤心，因为姐弟俩不在一个城市，交流少，他的婚恋不顺利，我总是帮不上什么忙。我作为家里的老大，从小有对父母、对弟弟的保护感。我很希望弟弟幸福。
那晚聊了两个小时，或者说电话里骂了他两个小时，我也放下了。他四十了，不需要我的保护照顾；母亲选择照顾他的孩子，是母亲的选择；父亲身体不好了，没有他那份退休工资，但是因为有一套房子，我母亲养老也还不成问题。
所以你问我发生了什么，我就没有说，因为都过去了。但是那晚连续给你打电话，确实和这个事情有一定联系。也和一泽最近在早上找你，希望你陪他玩，而流露出来的生气、失望 情绪有关，我想保护他。
我之所以可以承诺说再不给你打电话。是因为我在第六期训练营的第一周（也就是上周），参加了7场语音练习，练习倾听，作为组长我带领了两场，另外五场别的教练带领，我只是旁听。七场语音练习下来，倾听他人的观察、感受和需要，我的心变得安静，我清楚的明白一个道理：每个人都是活生生的人，而不是一把椅子。
你是活生生的人，我也是活生生的人。我们都不是一把椅子，有我们独特的感受，和共同的需要。
我对你打牌的控制，希望你成为我期待的样子，就是让你像一把椅子而不是活生生的人，我的行为没有满足我对关系亲密的需要反而把你推开了。这是对需要的悲剧性表达。
小学四年级就看了生死恋，哭的稀里哗啦，小学六年级就看了电视剧《萍踪侠影录》，崇尚云蕾和张丹枫的完美爱情。中学看完了琼瑶的所有小说，每本书还看好几遍，每遍都可以从头到尾一直在流泪的我，对于爱情自然是有期待的。
我们中学同学，感情基础是很好的，可惜婚后，我们争吵不断，情感账户存款不断减少。
回想过去，我感到悲伤。我知道我的责任比较大，个人成长过程中有突发事件，个性有缺陷，家庭教育有不足。我的爱的能力不足。你其实是很温柔很有责任心的人，面对情绪易于波动的我，面对经常性的批评、指责，也会有疲倦、失望、愤怒、乃至绝望吧（虽然你是那样坚强、勇敢的人啊），你也需要支持、关心、体贴、信任和爱。
对不起 啊。如果二十年前我学了非暴力沟通多好。懂得倾听自己的感受和需要，懂得倾听你的感受和需要，就是懂得了爱自己和爱他人。
但我想现在也不晚，我学会了这门爱的语言。我们还有很多年在后面呢，一切都会好起来的。
一泽那么可爱，聪明、乐观、阳光如你，认真、专注、善良如我，漂亮、帅气也像你我啊。我们都很幸运，有这样好的孩子。
老人身体也不错，虽然相处过程中会有磕磕绊绊，其实也是融洽的时候居多。
我们闹归闹，关键时候还是温柔以待，感情一直都在。
好了，夜深了，就写到这里吧，情人节给你的礼物啊，这是一封情书吗？
你是什么感受，愿意一年收到一封吗，期待你或短或长的反馈啊。
对了，我哭的眼睛肿肿的那天，我给我妈打电话了，电话里说一说，哭一哭。有母亲，很幸福啊。哭泣里面有哀悼，有庆祝，有成长，这都是非暴力沟通里面的的需要啊，需要是生命的要素，我们注意力放在需要上，然后努力去满足需要就好了。
祝情人节快乐，祝沈阳隔离的日子，平静、幸福！
对你最大的感谢是过去这些年我生病的艰难时刻一直陪伴在我身边，我知道这是真正的爱。
幸运的小玲
2020年2月13日晚23:47