自我发展心理学01-关于改变，你一直都有选择

关于改变，你一直都有选择

 

关键点：一、你会选择哪种心态参与这门课程？拥有真正想要改变的心态、当做工具、反思生活。

二、改变，为什么没有选择？

1.不公平难以选择

2.选择不够好。解决：选择不是结果，而是行动。

3.逃避对自己的责任。换一种思维方式，不思考对错，思考有没有用。

三、改变，你一直都有选择

四、改变，拥有什么样的态度

1.需要勇气

2.需要自省

 

金句：你为自己不改变找的所有借口，统统都是你的选择。

甚至连你告诉自己，我没有选择，那也是你的选择。

 

自我总结：

一、你会选择哪种心态参与这门课程？

来参观的

来抱怨的

真正想要改变的

参观者，只想浮光掠影地了解关于改变的知识

抱怨者，只想证明改变有多难，自己又多少理由没法改变

真正想要改变者，会把这些课程里提到的理念和方法，用到自己的生活中，你会把这门课当做一个工具，去反思自己的生活。

二、很多人很痛苦，渴望改变，但是没有选择。为什么呢？

1.因为不公平：

他们把问题归为难以控制的环境，充满敌意的社会，世界的不公平，或者自己无法改变的家庭和过去。

如果你相信它是真的，那么你就失去了改变的可能。

 

2.记住：选择不够好。不好的选择不算是选择。

选择不是未来结果，而是当下行动

比如你在做一份不太喜欢的工作，没有办法做一份自己理想的工作。因为我需要养活自己，所以自己没有选择。

潜台词：你还不愿意为自己喜欢的工作去冒险，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作，来养活自己。

3.逃避对自己的责任

自我妨碍。既然我有选择，那我现在过得不好，是不是自己错了？

换一种思维方式，不思考对错，思考有没有用。

 

 

三、改变，你一直都有选择

当你告诉自己不行的时候，你已经做了选择

当你待在一个只能满足温饱，没什么前途的公司时，你已经做了选择

当你用拖延躲避工作压力时，你同样做出了选择

你为自己改变所找的所有借口，统统都是选择。甚至你告诉自己，我没有选择，也是选择。

 

 

四、改变需要的态度：

1.改变，需要勇气

举个例子，一个心理医生，责任心太强，总是把生活排的满满的，很疲惫。有一天他找主任商量，能不能安排他几周不接来访者。

主任只说了一句：你可能遇到麻烦了。

潜台词：我同意你的话。你现在确实有麻烦了，你的麻烦跟时间有关。是你自己的时间，不是我的时间，所以不是我的事。

这个故事说明：我没有选择，是主任帮我选择。一个心理医生都会情不自禁的把责任推卸给别人。

所以改变不是一件很容易的事情，它很难，需要勇气。

2.改变，需要自省。

懂得反省的人不轻松，有的时候还很痛苦，可这正是改变的契机，是有价值的。

就像我一样，去回忆不开心的事情真的很痛苦，但是不从中吸取点什么，怎么发生改变呢。