刮风、下雨以及上车逛荡都适合睡眠

文/呱呱鸟

睡眠是人体自平衡系统的调整。

很多毛病都可以一睡了之。

睡睡更健康。

在白噪音的节奏中，安然入睡。

声音的频率分量的功率均匀，声频位于0～20千赫之间。

这种哗哗、沙沙、呼呼、逛荡逛荡的声音，让人一下子就放松了下来。

这是安详、和谐的节奏，

下雨的时候，有负离子游荡

下雨会伴随空气的湿度增加，湿空气中负离子含量增加。

特别是打雷的时候，雷电会导致大量的负离子出现。

下雨的过程中，水分子不停地与空气摩擦，负离子也会涌现。

负离子是个好东西，对人体有益

离子的概念是，原子失去或获得电子后所形成的带电粒子叫离子。

负离子的概念是，带一个或多个负电荷的离子。

负离子有镇静、镇痛、镇咳、止痒、利尿、增食欲、降血压之效。

有活性，可以交换、调整、平衡。

负离子也有大、小之分

对人体有益的是小离子，我们也管它叫做“轻离子”。

其实我认为叫“轻负离子”可能更准确一些。

这些轻负离子的生物活性更好，更容易进入生物体内发挥作用。

为此，很多商家抓住机会推销负离子空气净化器。

号称可以对空气净化设备进行革命性的提升。

不但可以除尘、除味，还可以灭菌。

灭菌很重要，减少神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的感染。

雨的声音会诱导脑波发生变化

人类截止到现在，发现有四种基本的脑波存在。

我们姑且把它们命名为δ波、θ波、α波、β波，这四种脑波就构成了现在我们经常在医院做的脑电图。

研究表明，雨声进入大脑会诱发产生α波，人的脑袋会无意识地被放松。

这样就开始进入休眠的状态，产生睡眠条件，出现昏昏欲睡的状态。

适当缺氧有助睡眠

大家都有经验，睡不着，用被子捂一会脑袋，憋一会气。

这就是人为地制造缺氧状态，大脑供氧不足，开始犯晕。

大脑这个时候会出现懈怠的情况，人的交感神经也会产生兴奋性因子的降低。

这时人体的自然反应就是躺下来休息，进行自我保护，减少氧气的消耗量，维持生命进程。

褪黑素的增加也是诱导睡眠的因素

褪黑素又称为褪黑激素，是一种胺类激素。

还可以叫做，美拉酮宁、抑黑素、松果腺素等。

是由松果体产生的，连藻类这样的生物体中都存在，其含量是不断波动的。

雨天会让生物体误以为黑暗降临，松果体开始分泌出这种导致睡眠的激素“褪黑素”，然后睡的香。

还有一种蛋白质叫做“神经肽B”，有助于睡眠。

雨天光线变暗，黑暗的环境有助于这种蛋白质的合成，伴随这种蛋白质而来的是困意。

这种神经肽B比安眠药强多了，安眠药是一家伙抑制整个脑神经的活动。

而神经肽B只对睡眠神经发挥作用，赶紧开发，可以赚钱。

说了一大堆，其实最重要的心情

下雨天反正也干不成什么事，心情顿时大好，总有有借口让自己懒惰起来。

压力是对睡眠的最大伤害，改善睡眠需要釜底抽薪，找到压力的根源才能根本解决，否则治表不治里。

所以我们平时得给自己创造下雨天的借口。

比如，洗澡，泡一泡温泉，假装在淋浴。

只要不是太紧急的事，是可以拖一拖的。

世界上的很多事情是没有必要非得解决的，放一下，自愈了。

有利于健康，从感受下雨开始。