为了找出肥胖真凶：双胞胎一人吃糖，一人吃脂肪！2周后结果太吓人了！

生活水平越来越高，饮食越来越丰富
导致肥胖的人也越来越多！ 肥胖和健康 是当今人们最关心的两个问题！ 那么在日常饮食中 糖和脂肪，究竟哪个更容易让人体长胖？ 今天就通过一个英国的实验 来揭秘下！
实验对象，英国的一对双胞胎
肥胖会引起 心脏病，血栓，高血压，高血脂，糖尿病等 疾病，为了知道 糖和脂肪哪个更容易让人发胖？
英国BBC的记录片 《糖和脂肪谁才是人类健康的罪魁祸首》 给我们答疑解惑：

实验过程： 英国一对医生双胞胎，在为期一个月的饮食试验里，哥哥只吃“糖”食物；弟弟只吃“脂肪”食物。
哥哥的“糖“食物包括： 所有形式的精制谷物（面包、意大利面），糖（碳酸饮料、蛋糕），和所有水果和各种果汁制品等。

弟弟的“脂肪”食物包括： 动物性脂肪——肉类、乳制品、鸡蛋及鱼类，不吃蔬菜和水果。

两人在科学家们的监控下，进行严格的饮食摄入。并对两个人的体脂比、胆固醇、胰岛素、血糖等数据进行记录。


2周后，惊人的实验结果出来了！ 通过对两个身体指标数据，日常工作和生活的各种表现记录，科学家们发现：
两个人的体重都下降了1公斤左右！


但是！
只吃“糖”食物的哥哥： 肌肉减少的更多，并且身体变得“虚弱”， 身体提抗力和免疫力都有所下降，并且皮肤老化更严重。
只吃“脂肪”食物的弟弟： 由于膳食中的碳水化合物摄入不足， 严重影响了大脑的活性，记忆力严重衰退，工作中用脑很吃力。
什么？单吃“糖”或单吃“脂肪”，会让人变瘦？ 于是科学家有对他们进行了另外一次实验：
这次两兄弟“糖”食物和“脂肪”食物一起吃！ 结果发现， 两个人都像胖了3公斤！
由此，科学家们得出结论， “糖”和“脂肪”一起吃，才是人体变胖的罪魁祸首！

单吃“糖”让人身体抵抗力变差，皮肤老化 单吃“脂肪”减少大脑活性，记忆力减退！ 而吃“糖”和“脂肪”，更加可怕！ 直接造成我们体重飙升！！！ 所以，想要控制体重，保持优美身材，获得健康 我们就要特别注意饮食中的各种营养搭配！ 均衡摄入“糖”和“脂肪”，并加入其他营养 调节饮食结构，分离引起我们发胖的各种营养
给身体减脂：必须减内脏脂肪和皮下脂肪！

严格控糖，控脂肪
达到理想身材和健康想要减脂成功 吃 是必须要抓住的重要环节！ 很多我们日常爱吃的美味食物 其实都是可怕的“高糖”“高脂肪”食物 都是堆积 脂肪的“好帮手”
我们平常吃吃的：蛋糕，甜品，奶茶，油条，肉类，爱吃的大饼，馒头，米饭…… 应该如何区分属于高糖还是高脂？加入什么蔬菜？哪种水果？进行怎样的科学搭配？才能好吃不胖呢？

我们不是专业的营养师或健身饮食专家 对于 一日三餐的糖类和脂肪类摄入 脂肪积累速度，科学营养搭配 还真不容易做到了然于胸！

为了能让更多好身材爱好者 了解区分高糖高脂食物和 一日三餐的科学搭配 减少脂肪堆积，瘦身塑型
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拍照晒出自己的一日三餐 就能知道： 自己吃的日常食物是高糖的？还是高脂肪的？ 自己越来越胖，是不是吃的不对？ 哪里不对？应该如何科学搭配？ 还能知道： 自己的体质适合哪种减肥方法？ 脂肪为什么久减不下？ 现在的一日三餐，摄入糖多还是脂肪多？ 糖 脂肪的增胖危险存在吗？ 蔬菜量够不够？哪种蔬菜更减脂更低热量？ 肉类如何均衡摄入？ 日常炒菜，哪些食材搭配更减脂更健康？

这些答案，专业的大咖减脂教练和专业营养管理师 都会为你一一解答！
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