《气质最好的样子》作者说，本书要献给那些想拥有高品质人生的读者，用“细致、耐心”的态度对待你所使用的物品，从而拥有优质、优雅的生活空间，而优质的生活空间又会让置身其中的人变得气质优雅
这本书总共8个章节，我从个人认为特别打动我的几点来做的笔记
一．优质物品教人活得优质
什么是优质物品？
优质物品并不是奢侈品，而是需要小心使用和仔细保养的物品，比如水晶杯，用起来就很费时间，洗的时候擦的时候都要小心，因为一不小心就容易打破，而且要小心把指印留在上面。同时，细心保养物品本身就是一种高雅的行为，你这样做了，你的身体才会记住：对他人和物品要爱惜，举止要从容。
少而精的基本原则
从简化生活开始，这几年比较流行的“断舍离”也是在不断的提醒我们，扩大我们的居住空间，扔掉一些不用的物品 ，作者建议我们要精心挑选3套适合自己风格的衣服作为日常穿着，如此一来，不管在什么地方碰到什么人，你都能从容体面。
二、优雅的生活空间
高雅的谈吐必然伴随高雅的行为，高雅的居住空间会让你变美，你要变美，首先必须让你的居住空间变美。
一个优质的生活空间有4点不可缺少： 1.必要的家具 2.鲜花 3.配好画框的画 4.线条或者外形优美的艺术品。
常用物品收纳的4项基本原则 1.根据使用的目的分别收纳。 2.在什么地方用就放在什么地方 3.好好想想怎么放，拿的时候才方便4.定期检查家里的东西
非常用物品收纳3大原则： 1.摆放整齐，方便清点数目，这样是否需要补充一目了然。 2.同类物品放在一处。 3.不要装进盒子里，要能直接看到是什么东西。
三．用文化和艺术滋养日常
什么样的生活才是优质生活？
简单来讲就是能把多数时间用于文化活动的生活。换句话说，就是一种能够陶冶情操、培养对美好事物的感知能力的生活。只要你能很好地感知到美，就可以生活得很奢侈、很美好。具有对美的感知能力是你能过得优质的前提。
四．优雅地度过每一天
只要是用于自我提升，就不必吝啬时间、金钱和精力，而对那些对自我提升无益的事情，完全可以简化。
过度节约、高度自制和铺张浪费一样，并不会把我们的人生变得更丰富。休息、放松、益智的娱乐、放空的时间……这些绝对不是浪费。
用身体感知时间，怎样才能集中精力呢？给自己定一个时间，十五分钟也好，二十分钟也好，在这段时间里要求自己只专注于手头的事。做不到的话，尝试五分钟也可以，结束后才可以去做其他的事。如果有必要继续，也要先来一个深呼吸，放松一下再重新开始。 通过这种训练，有张有弛，你的全身会充满活力，不再觉得总是来不及，倒变成像是你在主动追赶时间，精神上也不容易疲劳。
五．打造优质的自己
美丽外表、健康体格、优良品行全靠个人努力。 要有足够的智慧提醒自己修饰外表，保持身体健康。 总是为偷懒找借口，会暴露你的不足，这和常常慨叹自己没资格或能力不足，会让人质疑你的智商是一个道理。
其实外貌中最重要的是表情，要成为表情美女，靠的是内外双修。 先说眼睛。一双神采奕奕的眼睛会给外貌加分不少，每天对着镜子练习，看怎样才能让自己的双眼充满光彩。 再就是微笑。一张笑盈盈的脸肯定比一张怒气冲冲的脸看起来更美。
你要对每一件小事都感到满足，别让失败和遗憾的情绪在心里累积，学会接受失败，积极思考对策，迎接新的一天。
如果一味地找借口，把责任转嫁给别人，你的表情也会变得阴沉可怕，总之不会有好脸色。与其这样，不如索性承认失败，告诉自己和别人“下次会好的”,这样你的脸上才会充满阳光。
夜深人静的时候，努力回想当天最幸福的事，和自己来个心灵对话，用你能够想到的最温柔的话抚慰自己。什么样的话最温柔呢？多数是感谢的话。所以，睡前对自己说声谢谢，能让你进入温柔的梦乡。
早上睡醒以后，对着镜子里的自己说出今天想要实现的目标，让你感到愉快的愿望。比如“今天也要进步，一定要收获美好人生！”
不管你是瘦还是胖，决定你给人的印象是丑还是美的其实是身姿。俗话说“一白遮百丑”,拥有挺拔的身姿更是如此，它能够掩盖容颜和身材的缺陷。
美丽的身姿和仪态会给人“这是一个美女”的感觉，而且不仅仅是脸蛋漂亮，还很有气质。
此外，拥有美丽身姿是保持身体健康的原点。
把家中的镜子换成全身镜，经常照一照，看背有没有驼，姿势是否优雅，走路的样子好不好看。
肌肉的力量能够美化身姿，掩盖身形的缺点。肌肉没有力量就无法保证身姿挺拔，所以必须锻炼，可以快步走，或是举哑铃来锻炼力量。
肌肉少了，基础代谢也会随之降低，人就容易发胖。这就是人到中年容易发福的原因。如果你开始有了小肚子，就应该尝试用各种方法来锻炼腹肌。
驼背的人则应该养成锻炼背肌的习惯。坐着的时候，两腿向前平伸可以练到背部的肌肉。也可以更积极一些，请专门的健身教练指导你健身。
晚上睡觉前锻炼身体，可以帮你保持美丽和健康。
早上醒了不要立刻起床，给自己一分钟，美，要健康，好的睡眠是基础中的基础。睡眠质量不在于时间长短，早睡早起、拥有深度睡眠更重要。
人们常说运动有助于睡眠，但如果白天锻炼身体的时间过长，晚上就算睡着了大脑也得不到休息，仍然会感觉很疲劳。只有身体和精神都得到了彻底的放松，才能获得高质量的睡眠。
此外需要注意的是保暖。让自己足部保持温暖，选择一个舒服的姿势入眠。睡觉的时候还要注意脖颈的保暖，这样不容易感冒。
有条件的话，睡眠时间最好是七个半小时。
只需要注意选择优质的水、油和新鲜的食材，做法倒不必太复杂。
早饭吃得好是最理想的状态。没有条件的话，至少也应该尽量吃些水果、蔬菜、牛奶、酸奶，或是用这些食材做的混合汁.
水果和生的蔬菜适合早餐吃，午餐和晚餐最好吃熟的蔬菜，这样对身体比较好。
晚饭最好在六点至七点之间吃，要细嚼慢咽。
六. 如何拥有高贵的人品
我们看到一个人品行高贵，容易认为他生来如此。的确，一个人的出身、成长环境和性格、品行有关系，但更多的还是要靠后天的努力。只要能在日常生活中培养对美好事物的感知能力，性格也会随之逐渐完善。
首先，对自己一定要诚实，面对困境，行动要果断，绝不能说一套做一套。这样，你的思路才会清晰，看事情会看得比较明白，也会给人留下好的印象。
如果你想过上高贵的生活，那么不管遭遇什么样的困境，你都不能把自己撇得干干净净，说什么“无能为力”。
你得有魄力把事情揽过来，用实际行动为自己说过的话负责。这种魄力与其说是能力，不如说是坚韧意志的体现。
那么我们该怎样培养对美的感知能力呢？
无非就是多欣赏美好的事物，多模仿优质的生活。 学做手工，学会更优雅的生活 ，不管你做的是多么小的东西，做手工本身就具有净化心灵的作用。它可以填补高价奢侈品也填补不了的心灵空虚，带给你奢侈、丰富的生活感受。
七.深处城市之中，如何亲近大自然
作者给我们的建议如下:
观察树枝、树叶的形状。
感觉风的温度。
看云在空中怎样飘过。
倾听雨声。
听风吹动树叶。
闻闻叶子的味道。
光脚站在地上，感受大地的温度。
体会水声和涛声的自然律动。
只要这些时候你的心能静下来，融入对自然的感受之中，那么你的生活就比在高级住宅区拥有别墅还要奢侈。
八.什么样的人才能活得高贵？
讨论这个问题的时候有一点不容忽视，那就是人脉。人是社会动物，所以人脉至关重要。
建立人脉的关键在于不要想着人为己用，而是努力让自己成为对别人有用的人。我们在与人交往时常常难以避免以下的错误：明明很重视对方，却因为太忙而疏于联络;明明知道常来常往可以保持关系的温度，却因为嫌麻烦而没有去做。这样一来，辛辛苦苦建立的人脉也会失去。
万事都要积极。积极的意思是说想到了马上去做，不要往后推。今天的事情今天做完，不推到明天去，这就是一种小进步。
在这里我学到了关于执行力强与否的一个新词汇“瞬间行动力”,意思就是在想到的那个瞬间就可以去处理的能力。
书中金句：
1.如果一个人拥有很多奢侈品却不能给人以品位高的感觉，那可能就是因为他平时没有花时间和精力自己去保养。优质的东西只有与高雅的生活习惯融为一体，才能真正显示出价值。
2.人跟优质的事物相处久了，眼光和品位都会高，言行举止也会优雅起来。 一件优质的东西，无论看起来还是摸起来都会给人以好的享受，让人很放松。它们的外形设计不但考虑到实用的因素，还具有很好的观赏价值，让人看了内心宁静又满足。
3.为了更好地享用美食，应该经常自己动手做饭。
4.生活中善用减法，可以将你的个性打磨的越来越有光彩。及时拥有的优质物品数量有限，但凭你的智慧和心思，也不会感到匮乏，而且你所拥有的优质物品和个人的气质会逐步达到高度的统一。
5.善于收拾的人也善于设计自己的人生，能把自己的东西收拾得井井有条，就意味着已经向优质生活迈出了第一步。
6.清理优质物品，小心翼翼地对待，刚开始的时候可能会感到紧张、麻烦，但等到这些负面情绪消失的时候，你会惊奇地发现你的言谈举止都不同于往日
7.我们厌烦清洁工作，是因为清洁是一种重复性的劳动。虽然看起来重复，实际上，你每一次做的时候都不完全相同，况且“重复”本身就是对自己最基本的训练。我们在重复中磨炼心性、排除杂念。完成自我提升。
8.珍珠项链十分耐看，值得一生拥有，但也不是所有人、所有衣服都适合珍珠项链。而且就算你适合，也有必要研究一下多大粒的珍珠、多长的项链自己戴着最好看。
9.把那些用旧的和不好用的东西加工，赋予它们新的用途，我们通常称之为废物利用。废物利用会激发我们的奇思妙想，培养人的创造性，而且这一过程本身对于追求优质生活的人来说就是一种乐趣。
10.品味提高了，容颜气质都会随之发生改变。
11， 人在紧张和不满的时候是没办法看起来优雅从容的。
12.收纳的基本原则是你要区分每天要用的东西和暂时用不到的东西。
13.所谓的优质人生，就是能把有限的时间都用在优质的东西和事情上，在生活中时刻感知美、创造美。
14.聪明的女人会从浩如烟海的信息中找到能够提升自己的，保持良好生活习惯的人一定会活出自己的优雅。
15.真正的知性是不刻意张扬，它却在举手投足间不自觉地散发出来。