我是一位40+的中年宝妈，在职同时跨专业考证，去年赶上俩娃一个中考、一个高考，学习时间少，体能、记忆力也变差，可以说学习的条件相当不好。我从17年开始零基础学习考注册消防师证，第一年过了一门，另两门分别是68和58分，第二年我踌躇满志计划全过，然而现实很残酷，最终两门分别以1分和3分之差惜败，分数公布后我非常受打击，很郁闷，情绪低落了很久，毕竟付出了这么多，差距又这么小。当时家人问我是否继续三战，因为这一年将面临两个孩子的高考和中考，事情非常多。我考虑了半个多月，最终还是决定继续挑战，一来不想轻易放弃，二来也希望在这样的时刻、以这样的方式给孩子树一个榜样。但这一次是背水一战，必须保证全过，否则之前考过的一科成绩将作废，而且感觉自己体能每况愈下，也希望能速战速决。
一、走进考霸营
事实已经告诉我，之前的学习方法存在问题，我总结了一下：注册消防师的内容庞杂琐碎，知识量大，之前我是将书中自己感觉重要的内容摘出来做成笔记，然后一遍遍复习笔记，慢慢地笔记上的重点内容确实掌握得差不多，但分数却徘徊在及格线附近无法突破，也就是说，就算我把重点都掌握也不能确保及格；另一方面，一遍遍的重复背诵容易产生疲劳，后期明显感觉看不进去，出现一看都会、做题白搭的情况，学习效率低，进入假学习、焦虑的状态；同时，题目都是实操应用很灵活，有些内容虽然背会却没有真正理解，不知道如何运用。
对于这些问题和困惑，我也思考了很久，却一直想不出很好的办法来解决，这时，我看到我一直关注的核聚公众号上有考霸营的课程讲授学习方法，于是我带着这些问题报了名，初衷就是想提高自己的学习效率，19年9月15号我正式进营开始学习，这时距离考试还有不到60天。
二、一扫困惑，找到答案
开营仪式上，核聚老师就直指症结所在，回答了我的问题与困惑。
1、关于焦虑与假学习的困惑
当你感觉焦虑、疲惫、累，就是在假学习。“明明在做一件事情，却想东想西担心进度与结果，因为结果的不确定性而焦虑着急学不进去，从而进入恶性循环”——说的正是考试前的我。针对这个问题，老师给出了答案：“如何打破焦虑的回路？就是每分钟问自己学到了什么。”
2、关于时间不够的问题
老师这样说：人只能把握住最能把握住的东西。时间不能用在担心上，要花在真正的学习上。具体的做法就是：
①一个知识点一个知识点地做笔记，要确保笔记里的每一部分都记住。
②因为不知道哪里是重点，所以哪里都是重点。看上去很细化很杂乱的知识，实际上一定是高度系统化的，和其他知识点有着千丝万缕的联系。
③不论一天学了多少，高频回顾，保证不忘，这是取得高分高效能的唯一方法。哪怕一天只做五页笔记，不断重复保证不忘。
3、关于记忆力差的问题
老师举的例子震撼到了我。之前的我满足于每天背了多少页笔记，多少天可以把笔记完整过一遍，但其实看到后面时，前面的已经忘了不少，或者已经混淆在一起，这样一遍又一遍，就像烧一壶水，每次烧到七八十度就放下，等凉到三四十度再烧，烧到七八十度又放下，浪费了大量的时间，水却怎么也烧不开。
我终于找到解决我问题的方法！那就是必须100%掌握一个知识点、彻底掌握一道题，步步为营，牢牢把握住自己能把握住的点滴，然后不断扩大范围。
三、开启改变之旅
可能在此之前已经用自己的方法学了两年，确实遇到了问题，对这些问题已经思考了很久，因此老师的课一讲我就知道：对了！就应该这样来解决！考霸营我进对了！不用犹疑，照着做就是了，即便有的我还做不到，我也知道是对的。
在这里，我找到了苦苦找寻许久的答案，我很清楚只要照着老师教的方法去做，这次一定能够成功！我的内心燃起了希望，也开始有了期待，期待着每天的课程更新，并迫不及待地行动起来，一点点开始践行老师传授的方法：
1、使用进步本，力求知识精准
我放弃之前的读书笔记，开始使用进步本，将遇到的每一个未掌握的知识点、不会做的题、还有对常犯错误思考之后的标注都记录下来，通过做题及时检测。当我开始追究知识的精准时，就发现了之前学习中存在的大量问题（见图1共3张）：
教材换了，之前笔记的内容是错的，而我一直在照着错的背；更别说还遗漏了一大段重要的内容没有学；那些细小的理解偏差更是比比皆是。刚发现这些问题时我真的太震惊了，重新听课、复习了大半年我竟然什么都没有发现！随之而来的就是开心，我终于找到问题的根源了！只要坚持这样做，把问题一个个找出来、解决掉，肯定能行！
这件事给了我很大的鼓舞，我的学习动力越发足了。随着对知识细节的追究，学习越发深入，理解越发深刻，我也找到一些好的记忆方法，比如说两个相似、经常混淆的设置要求，用对比表的方式，逐条对比找出不同点，这样就非常清晰便于记忆。
当我开始使用进步本、死磕知识细节之后，我不再一味赶进度，即使哪天因为忙，进步本记录的内容不多，心里也很踏实，不再焦虑，因为很确切地知道自己每天新学到了什么，而这些都是使用以前的学习方法没有学到的，进步清晰可见。我越发确认核聚老师方法的好处，跟着做就对了！（见图2）
2、目标粉末化，充分利用时间
随着课程的学习，为了更高效地利用好宝贵的时间，我开始实践将时间和目标粉末化，工作间歇的10分钟20分钟，我会安排回顾一两个小知识点，而之前，这么短的时间可能刷刷手机就过去了。将白天可利用的时间充分利用，保证足够的睡眠时间，确保每天精力充沛、效率更高，毕竟这是一场持久战，光靠短时间打鸡血是打不赢的（见图3）。
3、检测式复习，确保高频回顾
随着考试时间的逼近，我开始全面进入检测式复习。通过计时做题发现问题，不会的、遗忘的、混淆的、以及因为紧张、怕时间来不及而看漏题干内容、影响准确率的问题，统统都找出来，记在进步本上。通过大量练习增加熟练度（之前有一门考试时间不够用），不断减少知识盲点和模糊点。这期间的每一天都在见证着遗忘的残酷性，不断高频回顾、不厌其烦，印象中最多的一条知识点我反复背了有近80遍！（见图4-1）
有小伙伴问我：你背这么多遍烦吗？说实话，开始也烦，但后来我就问自己，这个内容重要吗？如果重要就避不过去，必须啃下来。我给自己定一个200遍的上限，只要一个知识点背了少于200遍就能记住，我就觉得自己赚到了！实际上，毕竟多数知识点可能一、二十遍就能记住，这时就会很有成就感，甚至认为自己记忆力还不错！因为我知道，只要能顺利度过最难熬的平台期，就会迎来质的飞跃。
前期速度是真心慢，因为每天不会的太多，错漏的太多，背了还会忘，但是慢慢的，知识点理解越发深刻，加上高频回顾复习保证不忘，知识积累逐渐增多之后就渐入佳境，做题速度与准确率开始大幅提升，知识在大脑中越发准确明晰，当感受到这种进步之后，开始进入上瘾状态，完全摆脱了焦虑（见图4-2）。
4、用案例加深理解，让知识形成网络
老师有一课《用案例加深理解》，正好注册消防师有一门《案例分析》，在解答案例时需要将大脑中的相关知识点提取出来，并找到相互之间的联系，可以说，如果没有对知识的深刻理解，是根本谈不上运用的，之前我就有这种背了不会用的情况。备考后期我一直通过做案例题来进行知识检测，加深知识理解，通过大量案例题的反复训练，知识在大脑中逐渐形成一个网络体系，这时我感觉到，我脑中的知识不再是一个个零散又琐碎的点，而逐渐串成线并织成了网。同时，当其他考友请教问题时，我都耐心积极地给予解答，因为这本身也是一个帮助自己复习梳理知识点的过程。（见图5共2张）
5、不问重点，把握住能把握住的点滴
之前我错误地认为考证只求及格，因此只需要掌握重点就可以了，结果分数就只差了一点点，像我这样的情况还非常普遍，这让我意识到必须在知识的难度和广度上下功夫。正如核聚老师所说：“不知道哪是重点，所以哪里都是重点！看上去很细化很杂乱的知识，实际上一定和其他知识点有着千丝万缕的联系”。我吸取教训，绝不轻易放过平时练习时涉及的任何一个知识点，哪怕再细再偏，甚至教材上没有，只要能够学会，就要确保一点一滴地把握住。
实际上最终考试时确实考到很多非重点的内容，但这时，由于多数知识点在平时的大量练习中已经遇到过，答起来就很轻松，也有点小开心，知道自己平时的学习方向对了。考试时间也充裕，每科都能留出20分钟复查，考完走出考场，我就感觉很笃定，知道自己这次应该稳了。
6、保持学习状态，一切贵在坚持
不管工作多忙，每天或多或少都要学习，保持住学习状态不松懈。
给大家分享一下“日行20英里”的故事。1911年，挪威的阿蒙森和俄罗斯的斯科特同时分两路出发，竞争第一个到达南极的荣誉，结果阿蒙森成功了，而斯科特探险队的5名成员全部遇难。两者有很多差异，但阿蒙森专门提到一个持续推进的原则：好天气时绝不走太远，以免筋疲力尽；恶劣天气时也坚持前进保持进度，每日行程控制在15˜20英里。而另一队完全相反，好天气时全力以赴，坏天气时躲在帐篷里抱怨鬼天气。
为什么“日行20英里”如此重要？因为好天气带来的“暴利”破坏的不仅是你的自制力，更重要的是你的心态和预期，带着这样的侥幸心理进入严酷的南极，根本没有生存余地。这个道理同样适用于我们的工作和学习，不存侥幸，保持状态。
成功贵在坚持。（图6）
正像截图中班委所说：进营两周的时间，能够一直坚持每天打卡就已经跑赢了三分之二的同学了。而作为在职的中年宝妈，拼体能拼不了年轻人，也做不到每天学到深夜，能拼的就只有耐力与持久。
这样的状态一直保持到考试，考前我也不再紧张，感觉很放松，因为我知道自己已经做好充分准备了。讲个有趣的小插曲，两场考试之前，我脑子里都会突然蹦出一两个知识点，结果还都考到了，所以说，良好的第六感往往来自于大量刷题之后对考试套路的熟悉。
四、小结体会
回顾整个学习过程，我做的距离考霸营的大神们相差甚远，远远谈不上极致，每天的学习时间也不算多，我只是做到了不放过遇到的每一个知识，深刻理解力求精准，高频回顾保证不忘，把握住能把握住的点滴，将目标时间粉末化，就已经帮助我顺利通关，而且分数还不低。
核聚老师的课的确是宝藏，虽然有些人听了感觉很难做到（包括我自己），但至少通过学习，我们知道最高效的学习方法是什么样的，应该怎样学习，这粒种子已经在我们心里悄悄种下。当真有一天需要时，我马上知道怎样做才是正确高效的，就像种子有了合适的土壤条件自然就会萌芽、壮大一样。而且，即便是暂时做不到全部、做不到极致，只做到其中一部分，就已经让我们跑在身边很多人的前面了。所以，最重要的就是行动！再好的方法，不行动、不践行都是0，只有行动起来，才能发现问题，我们的进步就在发现和解决问题的过程中实现了。
作为各方面条件都处于劣势的中年宝妈，我们没有体力打鸡血，但可以拼耐力，不制定过高的目标，一年不行可以两年，像我用了三年时间，期间还帮助孩子顺利通过中考高考，取得满意成绩，工作也没有耽误，可以说工作、家庭、生活和自己的学习平衡得比较好，我觉得这一点对很多中年人来说可能更具有借鉴意义。这是我的一点粗浅体会，不一定正确也不一定适用于所有人。
年轻的小伙伴们，你们的学习条件比我好得多，如果说我都能做到，相信你们也一定能够做到！
加油，勇猛精进！