种出来的父女关系，是我身心最好的滋养！

图片发自App

    易小兰：纯素食者，喜欢并推广纯素饮食。学习并践行金刚智慧9个月，深圳市“松柏之爱”义工组值班组长，爱种子义工组副组长。目前从事健康行业，处于创业初期。

    我于2017年11月开始接触金刚智慧。今年3月上了DCI一、二阶，上完课，我就开始写三时书，并顺利通过线上90天实践打卡计划。这90天里，我的三时书写得并不好，在-处，我经常不知道要写什么或是对应不到正向的种子，感觉每天也没做什么不好的事情。直到6月6日听了如意的六时书记录分享，还有Anne的读书会分享，加入了六时书的群，在群内与许多精进的同仁一起学习，才明白我的六时书上存在很多问题。7月11日决定认认真真的写六时书，我在手机上定了六个时间，每到时间就把手上的工作放下，记录下此时段所种下的种子。

    以前是觉察不到坏种子，现在是觉得坏种子真的太多了！我的意识察觉力明显提升很多。我以前对爸爸有很多的愤怒，没有办法跟他好好说话，种下了许多傲慢、批判、分离、不尊重、不孝顺的坏种子。我在外地工作，偶尔才回老家看看爸爸，爸爸已65，与我们相聚的时间非常有限，我一直都想修复和爸爸的关系。今年年初开始，我基本每周都会在敬老院、儿童医院做义工陪伴老人、孩子。今年4月我独自回家，手上带的是朋友送的“柔和的言语”手圈，想时刻提醒自己，不要对爸爸发火。我仔细的觉察与爸爸相处的这短暂的一周时间，并记录在三时书里，晚上给爸爸做“施与受”冥想，每天都深深的忏悔以前对爸爸的伤害。其实到了第3天，我发现不带手圈，我也能够平和的跟爸爸说话了，感受到他对我的关爱。我第一次觉得自己是深深的爱着爸爸的。

      8月份，就是上周我又回家了，相隔4个月再一次见到爸爸，我发觉我几乎已经放下了对他的所有成见，晚间天黑了，他在路口等我，一直给我打灯，帮我照亮前方的路，那一刻我觉得这辈子都不会忘记，第一次真切感受到在我的人生之路上，爸爸是一直这样给我指明方向的，从来没有放弃过，我察觉到内心变得非常温暖，一股暖流缓缓流过全身……

      现在我每天给爸爸发红包，经常给他打电话，我能理解爸爸的苦衷，再也不会跟他发脾气，关系越来越好。回深后，我内心一直都被这股暖流滋养，心情变得愉悦，以往对爸爸的愧疚感也减轻许多。

      希望大家都能真正把六时书用起来，是一个非常实用的工具。我4月见爸爸，当时是写三时书，8月回家，是写的六时书，觉察力明显再次提升，我明白不好的爸爸是我创造的，能很快抓住自己情绪，从而改变种子，看到一个可亲可爱的爸爸，也看到一个爱着我关心我的爸爸！

      非常感激我的业力伙伴把我拉入金刚圈，学习智慧。非常感激王老师、姚老师，精华知识的教授。也非常感激格西老师，让我们学到终结事物轮回最有效的方法！希望大家不要放弃，在金刚智慧学习并践行的道路上，种子都能开花结果，成为榜样！去影响身边更多更多的人，从而改变世界！