作为零食收割机,你必须知道的事!

    亲爱的小伙伴们,生活中无论是逛街看电影,还是休闲娱乐,吃零食已经悄然成为我们小癖好啦!但是怎么完美的吃零食不胖不长痘呢?让我来科普一番吧!(这可是搜不到的零食秘密!)

1/不长胖

    每逢佳节胖三斤这句话也不无道理哟,每个人吃零食都会怕胖,那怎么区别那些零食会长胖呢?

      每包零食包装背面都会有“营养素参考值”(NRV%)对于此我们需要仔细看看成分表的“脂肪”和“能量”百分比值,如果用“脂肪”除以“能量”百分比≤0.25%。那么你就放心吃吧!不会长胖的!

2/不长痘痘

      吃零食上火怎么行!特别是痘痘如雨后的春笋,冒个不停,所以我们有必要了解如何避开雷区!

同样的,看营养素参考值用“碳水化合物”除以“能量”百分比≤0.6%那么,这类零食你无论怎么吃都不会长痘的!

3/不水肿不长斑

      吃零食也会水肿长斑。你没想到吧!

  水肿长斑当然和钠有关,那其实你就可以看营养素参考值啦,当Na%≤30%时,此零食吃了不会水肿长斑咯!

4/有营养

在营养素参考值中“蛋白质”除以“能量”百分≥0.15%就是有营养的零食啦!

知道了这些零食的秘密!就不用担心吃这种零食会不会对自己颜值有影响啦,哈哈,你还知道哪些零食小秘密,快来留言分享吧~

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