01 关于改变，你一直都有选择【自我发展心理学系列】

嗨，你好！

我是荷语微光，很高兴与你分享自我发展心理学。

在这里，我会把我在陈海贤老师的专栏课程里学习到的内容分享出来，希望对你有帮助。

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现实生活中，你肯定也经常听到有人在你耳边抱怨：“哎，怎么办，我没的选择呀？！”

为什么会没有选择？人们常常会归为难以控制的环境，归为充满敌意的社会，世界的不公平，或者自己无法改变的家庭和过去。

是这些外在因素不停的影响着他们，让他们觉得自己是没有选择的余地。

所以，他们就很“认命”，停下了发展的脚步，站在原地，只能不断的抱怨。

其实，陈老师提到，人生有没有选择这个问题，是开启改变的前提问题。你相信你的人生真的会陷入没有选择的绝境吗？如果你真的相信，那你就真的失去了改变的可能。

其实，关于改变，你一直都有选择！

当你告诉自己你不行的时候，你已经做了选择！

当你待在一个只能满足温饱，没什么前途的公司时，你已经做了选择。

当你用拖延躲避工作压力的时候，你同样也做了选择。

改变是一种选择，不改变也是一种选择。

你要清楚一点：你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要······它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。

意识到你有选择，这是我们开始改变的前提。

可为什么我们总觉得自己没有选择呢？

主要有以下两个原因：

第一个原因：你误以为只有你的选择足够理想，这才算是有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。

其实并不是这样的。

选择是基于当前的现实，而不是我们头脑中的理想。我们选择的，也不是未来的结果，而是此时此地的行动。

比如说，小A现在做着自己并不喜欢的工作，收入也不是很丰厚，但是在一个非常稳定的行业集团里。因为她的孩子年龄太小，需要照顾，她只能继续做着现在的工作。

其实，这句话正确的表述是：小A还不愿意为自己喜欢的工作去冒险，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作继续做着。

第二个原因，逃避对自己的责任。

表面上，我们都希望自己有更多的选择，实际上，我们却经常在逃避选择。

我们常常陷入一个误区，在讨论对错的思维方式，它通常会假想一个施害者和一个受害者。

当我们说自己没有选择的时候，我们实际上是把自己放到一个受害者的位置，我们可以借此把责任推卸给假想中的施害者，无论这个施害者是环境还是他人。这样，我们就没有心理负担了。

在这里，我希望你能换一种思维方式，不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”。

如果你总是强调自己受到过去、环境和他人的是限制，自己没有选择，这对你的改变有什么用吗？你没法改变，也许不是你的错，可是，最终要为结果负责的人是谁呢？

——还是你自己。

改变需要勇气

改变不是一件容易的事，它很难，需要很大的勇气。可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。

改变需要自省

改变需要勇气，但只有勇气是不够的，我们还需要有反省自己的能力。只有不断地审视自我，才能触发改变。

最后，我想给你讲一个故事。

据说，著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。

每次来访者到他的咨询室，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么？”

现在，如果你面前也有一根三面柱，我问你同样的问题，你会怎么选择呢？