《思考，快与慢》第2、3章

01 瞳孔是人类思维活动的灵敏指示器

当人们在使用脑力思考较复杂的问题时，瞳孔的大小会逐秒发生变化，当瞳孔扩散到最大的时候，也正是思考付出努力最多的时候，瞳孔扩散50%，心跳每分钟增加7拍，这是一个人能达到的最大工作极限。

02 边散步边思考或许是最佳思考时间

不是所有的慢思考都需要坐着集中注意力的，因为系统2有一个自然的速度，大脑没有专门处理某项任务时，是可以分些精力随意观察自己周围发生了什么。悠闲的散步时，可以唤醒身体的感应，使大脑更加敏锐。

当刻意加快散步速度的时候，会完全改变散步体验，使得连贯的思考能力下降，在这一过程中，自我控制和仔细思考很明显在努力抢夺有限的预算。

03 补充葡萄糖可以缓解“自我损耗”

刻意掌控意志和进行自我控制很辛苦。如果你必须强迫自己去做某件事，而此时这件事又面临一个新的挑战，你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制，这种现象叫做“自我损耗”。

神经系统消耗的葡萄糖比身体其他部位消耗的都要多，而且需要付出脑力活动的成本显然要比葡萄糖高。在积极的进行复杂的认知推理或者忙于要求自我控制的任务时，人的血糖就会下降，下降到一定程度，你会发现自己无法进行自我控制，此时及时补充葡萄糖可以缓解“自我损耗”。