抑郁症

        人们能理解骨折的人无法走路,却理解不了抑郁的人无力生活。对于患有抑郁症的人来说,他们不是矫情,也不是懒,而是像感冒一样,只是病了。人也逐渐变得敏感脆弱,动不动就想哭,对身边的东西失去兴趣,最后失去了对生命的热情。

        焦虑一般分为两种:一是正常焦虑,二是病态焦虑。焦虑是一种正常的心理状态,当我们遭遇危机的时候,正常的反应就是焦虑,比如害怕失败、害怕孤独、害怕失去等。

        其实,适度的紧张、焦虑情绪是有利的,但焦虑水平一旦越过了那个临界点,焦虑就会化身为魔鬼,演变为病态焦虑。一旦患上病态焦虑,便常常会无缘无故地焦虑,除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,身体也会出现不舒服症状,如肌肉紧张、酸痛等。 如果找不到正确的疏解方式,拖的时间越久,治疗的难度越大,身体也会逐渐被压垮。

        抑郁症并不可怕,如果你一直处于抑郁的状态之中,不妨试试下面的方法。

1.写下情绪日志,每天都说一些鼓励自己的话


2.多接触能让你心情变好的事情,比如和朋友约会、听歌


3.不要做自己不喜欢的事情,远离那些不理解你的人


4.通过运动来调节自己的心情

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