如何经营你和伴侣的“情感账户”

每一段感情当中都有一个“情感账户”，这好比是银行存款一样。银行存款越多，你在生活中的安全感越高。同样道理，情感账户里的余额越高，两人的感情基础就越牢固，在遇到困难、挑战的时候，就越不容易被压垮。

所以，如果想让两人的感情越来越有韧劲儿，就得有意识地经营这个账户，增加收入，减少支出。

具体怎么做呢？首先我们来说说，对于情侣来说，怎么能增加“情感账户”的收入，也就是往里面存钱。

有一个方法特别简单，就是把注意力放在对方身上。

这可不是说，你要像一个间谍一样时时刻刻盯着对方的一举一动。美国有一对研究婚姻问题的专家夫妇John 和Julie Gottman，他们研究发现，情侣之间会时不时向对方发出“注意力信号”，关键就在于，你能不能及时接收和回应这些注意力信号。

一些小的信号可能有，跟你的伴侣分享一个你日常生活里的趣闻，或者说在房间里经过彼此的时候，轻轻地触碰一下对方的肩膀、手臂。一些大一点的信号可能有，让你的伴侣帮忙解决一个工作上的问题，或者说提出请求，希望跟对方一起换一种新鲜的方式过周末，等等。

一个好的回应，不是简单地肯定或者否定对方的想法，而是应该通过回应，开启两个人进一步的互动，让你的注意力停留在对方身上。用陈海贤老师的话说，它传递给对方的感受是，我欣赏你，并且对你有兴趣，希望把这种交流继续下去。这就是一个积极主动的回应。

第二个“存钱”方法，也很简单，就是多向对方表达感恩和赞赏。

我相信很多人朋友圈里，都有一些 “虐狗夫妻”，就是那种动不动就要发个朋友圈秀秀自己伴侣有多好的。比如什么“过生日，必须要晒一晒老公亲手做的蛋糕，谢谢老公！家里就有大厨，走到哪都是蜜月”；或者什么“必须要转发老婆写的这篇文章，入木三分，字字珠玑”。

这种秀恩爱的朋友圈，特别讨人厌是不是？但是从培养情感的角度来说，经常夸奖自己的伴侣，或者向对方表达感恩，不管是公开的还是私下的，都是给“情感账户”存钱的好方法。

陈海贤老师指出，恩爱的伴侣其实经常会说“甜言蜜语”，甜言蜜语之所以甜，就是因为它满足了人对于依恋的需要。