今天我们来讲讲矿物质的缺乏对人体所造成的影响。矿物质，有钙，镁，锌，铜，锰，錋，钠，钾很多种，还包括鉻，包括这个镉。很多种不同的这个矿物质的需要，有些矿物质，是不需要额外的专门补充，除非有特别的疾病。一般来讲，我们鼓励大家补充那种多种营养素有矿物质的合集，一般来讲，这种设计呢，现在的那些高科技的这些公司都已经能够做到，可以把身体所需要的那些多种的营养素，合集在一块。在这里我主要讲两个矿物质营养素，一个就是钙，另外一个是镁。镁呢，很多人比较不太知道。但是钙呢，由于前几年炒过很多的这个保健品都谈过很多的钙，所以大家可能会比较熟悉。
那我们知道，钙在身体里面，有1%是在血液中，有99%存在于骨骼当中。血液中的钙，我们称之为血钙，心脏跳动，大脑下达指令，肌肉收缩，血液凝固，疾病防御都有血液中的钙的参与。存在于骨骼中的钙，组成骨架，保护身体的内脏，负荷身体的体重，支撑整个人体的作用。小孩缺钙会出现盗汗、汗秃、出牙时间延迟、牙齿参差不齐、形成X型腿、O型腿等情况。青少年缺钙会出现经常性倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、生长痛、容易感冒等症状；老年人缺钙会出现脚后跟疼、腰酸背痛、牙齿松动、失眠多梦等情况。
含钙的食物主要有：牛奶及奶制品，海产品，小鱼小虾等、豆制品等。钙和镁在身体里面具有协同作用，相辅相成，所以呢，我们会经常一起说，补充钙的时候，最后一起补充镁。
在讲到钙与镁的补充的时候，我要讲到一个很重要的概念，钙和镁是无机的。无机的东西是不能够直接被利用的。所以我们要运用的钙和镁是必须要经过耦合的，有机的。打个比方，你把蔬菜里面的钙提取出来，比如说你从紫花苜蓿里面提取出钙。这个钙对身体才有用。可是呢，你如果把石灰的钙呢，把他去弄成粉末直接吃了这可就不能用了，因为他是无机状态的。所以都叫做钙，但是它的来源不同。我发觉以前呢，到目前为止有很多的钙制品。其实他的来源是从无机的状态来的。这种钙它的吸收率是很低的，而且很容易在身体里面沉积下来，非常容易形成结石。
另外，如果你吃的是有机的钙的话，就不同。因为有机的钙，它在身体里面是以一个非常小的分子状态进入身体。很容易被利用，也很容易被排出体外，不会造成沉积。所以，讲到钙与镁，首先要知道它的来源。尽可能从食物当中获得。如果你要做营养补充，你就一定要去研究那个营养补充的来源是否是天然的制作方式。是否来自于这个蔬菜啦，水果啦，或者是来自于一些天然的食物。
钙和镁这些矿物质构成了人体的一个关键结构。这个结构呢，就是人体的三大支架，这三大支架是神经，骨骼，以及血管。所谓支架的意思就是骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里，所以当你移动的时候，其实是三个一起动的。骨头，血管，神经一起联动。也就是说你生病的时候，不管你生什么病，骨头，血管，神经都会受影响。打个比方，比如说我现在皱着眉头。当我做这个动作的时候。我背后的神经呢，就会开始运作，开始拉紧，神经一拉紧就会把肌肉也拉紧了。肌肉一拉紧就把后面的颈椎的那个骨头也拉紧，所以，一个人如果经常做这个动作。他的颈椎一定有问题，然后呢，颈椎有问题呢。代表大脑供血不好，大脑供血供氧不好呢，就必定会经常头晕，同时呢，记忆力会开始下降。所以，除了要去做颈椎的校正之外，还有一个很重要的就是改变自己的动作，不要让自己长期处在这种状态之下。
钙的缺乏会导致容易做梦，头痛，尿频，各位注意看。易做梦，是代表神经没有得到放松，什么叫神经没有得到放松，本来躺在那应该是睡觉，可是里面的神经还是拉紧，那么拉紧的话就继续在传递各种信号。人是睡着了，可是里面还在跑马，还有很多的那个图像还没有抹掉。还没有放松回来，还在继续传递着信号。另外这个头痛呢，刚才讲过它跟我们的神经紧张有关。然后尿频啊，尿频也代表神经的控制出问题。抽筋，还是跟神经的控制有关系，也跟肌肉有关系，所以，钙镁跟肌肉的关系也很大。
总的来讲呢，像肌肉抽动啊，腰酸背痛了，月经疼痛了，容易骨折啦，身材矮小啦，尿床啦，心悸了，所有这些症状都跟缺乏矿物质，钙与镁有关系。那么最重要的，我把它总结一下：第一个，凡是身体僵硬缺乏弹性。就跟缺乏钙镁有关。所以腰酸背痛腿抽筋，这种僵硬的代表，就跟缺乏钙镁有关。第二个，缺乏钙镁呢，会导致僵硬，僵硬会对心脏有很大的影响。因为你的血管僵硬，没有足够的弹性，肌肉僵硬，没有足够的弹性，都会增加心脏的负荷。
另外呢，还有一个很重要的就是所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系，不管是哪里痛，头痛啊，腰痛啊，只要有痛你就记得补充钙与镁。哪怕是牙痛，因为所有的痛都有一个现象，就是肌肉收紧。肌肉收紧，压迫到了血管你才会感觉到痛，对吧，那么只要把肌肉一张开。神经血管不受压迫。那么你就不会痛，所以中医说痛则不通，通则不痛，但是这句话中医没讲清楚。不通是什么东西造成的。不通，除了血栓堵在那形成之外，大部分的不通。都是由于肌肉紧张，压迫了血管跟神经。
所以。在后面的课程里面我们还会好好的讲一讲肌肉紧张，也是影响身体很多种疾病的关键。好了，这样的话你就可以有经验，这个经验怎么用呢，就是你们家不管谁痛。痛呢，你就给他吃一些钙镁补充剂。他如果还没有好，你就再给他加一点，还没好就再加一点。加到他好为止。这方面我们倒是真有很多的体会。有一次在我的绘本馆里有个会员朋友就跟我分享，在她年轻的时候来例假总会痛经，后来经朋友介绍吃了两瓶钙镁片后，一直到现在，就没再疼过了。那在应对疼痛方面，我们也有很多的学员牙疼的时候，疼的不得了，周围上医院又不方便，因为牙疼，经常都是深更半夜的时候，你去哪个医院都不方便。还有一痛就是一个通宵，真的很难熬。这个时候你就会觉得，不管你有多少身家，一个牙疼，就会让你觉得生活毫无乐趣。所以人体健康真的影响很大。
不管你的事业有多大的成就，只要你身上任何一个部位痛，酸，难受，你所有的成就都会被这个难受给替代了。真是这个样子，我相信曾经牙疼过的人，都深有体会，不过这里有一个小小的方案就是牙疼的时候增加钙与镁再增加维生素b，这两种增加之后，因为维生素b也跟身体的所有神经反应有密切的关系，把这两个东西加进去。基本上就可以好吃好睡不痛不氧，感觉很舒服，当然。不是解决了所有的问题，具体当中，可能还有一些东西是缺别的因素所造成。不过不管缺别的什么因素啊，这两个方向首先是对的，我经常讲。我们给你的方案是对的，但是呢，你还缺什么呢，并不是说，单单靠补充的这个方案就能够彻底解决问题，有可能你还缺了一些东西，打个比方，我给你补充的营养，全部都是对的。可是你站在那儿就是不呼吸断气，那我还是救不了你，对不对，假设我给你的食物完全正确，然后教你的运动方式也是正确的。可是呢，你吃食物当中呢，不小心吃到了剧毒，你还是会死。也就是说一个人的健康不仅仅是要学会做对事情，最重要的是还要自己小心别做错事情。有些错误是无法弥补的。再打个比方，比如说我给你的营养是对的，教你的训练，也是对的。偏偏呢，你住的地方，正好离高压电线很近，那个高压电线产生的磁场严重干扰你的睡眠，以至于不管你怎么睡都睡不好，由于你睡不好，你就没有办法很好的进行修补，你还是会出问题，所以这个世界上没有神医。我们只是尽可能帮助你。但是你需要跟那些所谓的医生。所谓的营养师，所谓的自然疗法医师，去好好的沟通来共同检查出真正的危险因素在哪里，首先要把伤害来源去除。才可能进行有效的修护。
好了，最后给大家分享钙镁片结合维生素c，维生素B处理应急反应的一个应用。前面我们讲过维生素B和维生素C的作用。当维生素C、B、和钙镁片三个组合在一起，每一种20片左右，合在一起可以帮助处理身体的各种过敏，当你发生过敏的时候，可以把这三种都磨成粉，然后放在哈密瓜汁里。哈密瓜汁是一个中介，它代表电解质、代表适当的葡萄糖，代表比较平衡的水果的营养，比较中性，不会带来刺激。把他混合在一起一次性的饮用，每天1到2次，过敏当天就可以好，喝下去有些人可能会拉肚子、呕吐，但是过敏当天就好了。 这就是联合使用维B,维C，钙镁片处理紧急情况所得到的好处。
如果一个人受过度惊吓、过度疲惫引起的健康问题，也都可以用这个方法。20个B、C、钙镁片，B，C，钙，除了钙镁片每天不可以使用超过30片以上，一般在20片左右，而B、C呢则很难估算它的使用量，真正生病的时候，慢慢的把B、C逐渐的加大。你使用的越多你的感触就越多。你会发现原来人世间大部分的疾病，中国人大部分的疾病，居然都是，不是缺B、就是缺C、要么就是缺矿物质所引起的，所以这三样的东西的组合真的是非常，非常地厉害，很好用。这是给到大家的，对于过敏，疼痛等的一个应急处理方式。好了，今天的分享就到这里，谢谢大家。