01
这是一个人人都离不开手机的时代。
有报道称，中国网民达7亿多，超9成为手机用户，每人每天平均要看手机大约三个半小时。很多人，一小时不看手机比一天不吃饭还难受。
有这样一则对话:
“世界上还有比毒品更容易上瘾的东西？”
回答是：“手机成瘾快乐。”
或许此时此刻你就在抱着手机，寻找着成瘾的手机带来快乐。
想赶紧工作，还是不小心刷了两个小时短视频；
前一分钟看过朋友圈，一分钟后又不自觉刷了一遍；
想要起来运动一下，刷了下微信，天又黑了……
节日一家团圆，面对面坐着，享受天伦之乐的时间，人人捧着一部手机。
无论在等车、等电梯还是等人，不管是中午小憩、聚会还是上厕所，总不忘记捧着手机。早上醒来第一件事，看手机，晚上睡前最后一件事还是看手机。
一小时不看手机比一天不吃饭还难受，那么如果让你三天不看手机屏幕你是如何度过的呢？
有意思的是，上周末去新泽西看婆婆公公，手机充电器拉公婆家里，公公星期一到邮电局给我寄出来，需要3天时间才能到。意味着我的手机处于关机状态三天，不看手机屏幕的三天，如果是一年前的我，一定焦虑不安，坐卧不宁，满脑子都是微信信息，要回复这个回复那个。
但这几天，没看手机屏幕的日子，我感受到了一种久违的宁静和欢愉，突然我发现，我们常常抱怨生活的无趣、平庸和琐碎，但毫无质量的生活就是这样造成的：
99%的精力和时间都在关心那些和我们无关的人和事，而忽略了那1%我们最该认真对待的部分——我们自己的生活，我们爱的人，以及，我们自己。
而极致、简单、高效的生活，才是生活幸福的关键。
没有看手机屏幕。一觉睡到自然醒。给自己好好做了早餐，约了邻居Doris快步走。下午去华盛顿DC看了彩灯节，中国强大了，连节日都受到老美的重视，民族自豪感满满。
梳理我的彩绘功课，整理书写作业。一边画图，一边炖汤，厨房里洋溢着汤的香味。晚上和先生去看了电影《Dr.Dolittle》
不看手机屏幕的日子，换作以前，一定焦虑不安，现在却难得这么安静。
'别在生活里找你想要的，而是要去感受生活所发生的。”
要知道，所有幸福的生活都必然指向安静，因为只有在安静的气氛中，人生才能产生真正的乐趣。
能安静地去觉察自己的内心，这一切归功于我有幸福DNA曼陀罗，画图，静心，能觉察什么是对自己最重要的。接纳自己和时间相处的状态，模式和光阴。
“我是怎样的人？”“我想过什么样的生活？”“我到底喜欢什么？”这些问题的答案，在人际交往中是很难找到的。却在彩绘幸福DNA过程中，通过画图，提高觉知后可以做到。
详细请看我的文章链接幸福DNA彩绘曼陀罗之[爱的序位]。
02
第三天我收到公公从新泽西邮寄过来的充电器。
充电后第一时间打开微信。马上和妈妈视频，看看她感冒是否好了一点，妈妈说用了王阿姨的土秘方，已经不咳嗽了。接着给儿子留言。再一一查看其他信息，信息排山倒海涌过来，真正重要的没有几个。甚至朋友们好像并不知道我这几天没有上线。
其实，如果真的需要联系，或者有急事，大家有的是办法能找到我们，不是吗？
这个世界上有一个词叫做成本，你想要的越多，付出的成本就越多，你占有的越多，维护的成本也越高。
你手机里的好友越多，刷朋友圈的时间也就越长，你买的房子越大，你每个月要付的房贷就占你支出的比例越高，你占有的东西，同时也在占有你。
曾有人算过一笔账，一天24小时中，除了8小时睡眠，2小时吃饭，1小时洗漱上厕所，1小时交通，3小时闲聊、上网、打游戏……满打满算，能你真正用来学习、工作、生活的时间，其实是不到8小时的。
而这8小时里，我们又用了多少时间，去纠结“怎么买东西才能省钱”，“晚上该吃什么”，”他到底爱不爱我”，“这次发言没有讲好太丢脸了”这样没有任何意义的问题？
不是生活老为难我们，而是我们老为难自己。
汪涵在《野生厨房》节目中采访过苏见信，信说他从来不用智能手机，因为，他自己不喜欢被束缚，不希望被手机捆绑。
汪涵本身也没有微博，他说：如果整天只在网上看美丽的花，你永远闻不到花香。
快节奏的生活里，残酷的压力之下，我们都在夹缝中寻求惬意。
梭罗说：“有时间充实自己的精神生活，才是真的悠闲。”
去年回国探亲，很少看见孩子们进行户外活动。
我的童年是天天踢毽子，跳方格，变着法儿扔沙包，乒乓球，排球，户外活动不亦乐乎。来美国后，和邻居几次乒乓球比赛，我还拿了第一。这与我童年课余时间跑去占球台打球分不开。现在的孩子们不再关心踢毽子弹弹珠之类的游戏，而是捧着手机窝在沙发上，哈哈傻笑，他们对短视频微信耳熟能详。
因为手机上瘾的人们如同成为手机的奴隶，看起来可以得到一时的快乐和快感，但背后滋生却是思想空洞和匮乏，以及时间溜走一事无成的焦虑感。
我们在生活中像是鸵鸟一样，背负着生活的苟且却把头深深地扎进手机带来的垃圾快乐中，享受着，麻痹着。
我们让它操纵着，被它绑架着，它成了生命不可或缺的部分，成了我们逃避现实的理想国度。
我们苦心经营着自己的线上形象，为一条简短的动态深思熟虑，我们对生活不再过多关注，只在乎那个虚拟的“理想国度”中的自己是以何种形象存在。
尼尔· 波兹曼说：“人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”
将所有生命有限的时间投入到屏幕背后去，而屏幕之外的时间已经寥寥无几。
毕竟，时间花在哪里，生活就会给你带来什么结果。就算手机已经是生活里的必需品，但我们也可以主动去成为有选择性的一方。
曾有人问董卿，
“怎样才能抓住机会？”
没有什么方法，
我们在机会来临之前唯一能做的，
就是忍耐和努力。
台前所有的风轻云淡，
背后都是不为人知的负重前行。
正如柴静在《看见》里说：
“每个微笑的背后，
都有一个咬紧牙关的灵魂。”
人这一生都在学习一件事，就是如何与时间相处。握紧和松开之间，体现的才是智慧。
03
三天不看手机屏幕，让我想起这段经历:
纽约山脚下有个小村庄叫Loon Lake这趟旅行，我的7个第一次经历，这里没有Wifi，手机根本没有信号，要驱车到附近镇上才能收到信号。
你能想象手机没有信号的日子吗？别说没有信号，就是没有wifi，日子都没法过了。
每天被电话，邮件烦扰时，真想找个没有外界打扰的地方，偷的片刻的清闲，可真当什么信号都没有了，心里还真是发了慌，好像回归到了70年代。
没有信号的日子。
清晨起来，坐在摇椅上看日出，青山绿水，听Loon潜鸟发出阵阵鸣叫声，潜鸟抓鱼欢快的扑腾声，或干脆躺在吊床上，静静的享受在阳光下，微风吹过脸庞的感觉。
这样的感觉，恰如我看到的一首诗《等我们老了》
等我们老了，就住在一个安静的小镇，远处有山，近处有水，身边有你。不用手机，没有网络，不打扰别人，也不希望被打扰。
......
找个阴凉的地方坐下来，你帮我装饵，我来垂钓。把鱼竿一放，打个盹，时间就这样悄悄溜走。
美好和真正的生命的快乐体验近在咫尺，前提是，你要看见。
愿我们屏幕前享尽繁华，屏幕后也能闪闪发光。
PS:
美国东部比中国晚13个小时，今天是大年初六，祝朋友们鼠年六六大顺，幸福吉祥，谢谢你们，我爱你们！
[朱雯萱手账日记第21篇]
朱雯萱，英语专业，旅居美国。从事色彩疗愈工作。读书，写字，心向阳光，记录美好！
朱雯萱幸福手账日记，记录生活的点滴美好。感谢存在安排，赐予我丰盛富足。谢谢你们，我爱你们！