兔兔-几个小方法，让生活远离阴霾

有一个关于骆驼的故事不知道你听说过没有？

故事讲的是烈日当空，一头骆驼在沙漠中跋涉，它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。

血迹引来了空中的秃鹫，骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。临死前，骆驼追悔莫及地哀叹：“我为什么要跟一块小小的碎玻璃生气呢？‘’

正如故事中的骆驼，它以为踩到玻璃已经让自己本就焦躁的旅途雪上加霜，但没想到这个小插曲会葬送自己的生命。生活中，我们总会被一些不如心意的小事所影响，它让我们焦虑、烦闷、乃至暴躁，我们随着心意释放着自己的情绪，殊不知这些小事却往往会成为意想不到的大事导火索。

那么在遇到小事时如何应对才会最大的降低负面影响呢？有几个小方法和大家分享。

情绪不好时想着自己“感冒了”

情绪不好时，就想象自己感冒了，它不仅是正常现象，而且很快会消失，我们要做的就是跟他人保持适当距离，避免“传染”给他们。待“感冒‘’好了，再同他人进行沟通，会减少很多不必要的矛盾。

情绪低落时不要逼迫自己做决定

当感性大于理性时做出的决定会有所偏差，情绪低落时我们的大脑会想到一些负面事情，进而影响判断。这个时候，不要逼迫自己理性思维，做出决定，而是通过适当的方法，比如深呼吸，练习瑜伽等让自己放松，逐渐静心，使情绪恢复。

把烦恼分为十个等级

在没有经历暴风雨时，我们总会觉得赶上回家路上那场不期而遇的雨最倒霉。如果我们能事先将烦恼分出十个等级，找到每个级别的分界线，从1到10依次代表烦恼的严重度。那在遇到低等级的烦心事时及时调整心态，不要将其影响扩大化，会让我们的生活减少很多的不如意。

与人沟通时多倾听，多肯定

我们在与他人进行交流时，要扮演好听众的角色。好听众，需要我们有足够的耐心进行倾听，不要用“我知道”随意打断他人的讲话，让对方充分的表达自己的意图。及时肯定对方。在对方指出自己不足或错误时要认真地接纳，并向对方表达“你是对的”，让他感受到你接受的心意。

心态和情绪一点点的改变，也许会让你的生活远离阴霾，充满阳光。