第八期绿水写作疗愈群D4

1，今天的作业：

️盘点自己可以为别人提供的价值，问问自己准备怎么提供这些价值？

我觉得这对于现在的我来说，是个很宏大的命题，知道自己价值并确立合适目标是件幸福的事，但是我感觉我把自己丢了，我并不知道自己有什么价值，唯一的具体的目标是在4年内赚够自己想赚的钱，这个部分我觉得应该在认清自己之后才会清晰些，说些自己目前会些什么吧

（1）、工作上的编程能力

（2）、有基础的财商，但是并不系统

（3）、喜欢心理学，但也还不专业

写着写着突然想，我可以从细小的事件上想想，我的价值在哪里 

我喜欢和宝宝在一起，喜欢学习和宝宝有关的一切，宝宝现在的词汇量和对阅读的兴趣都是我慢慢摸索出来的（我在写下这句话的时候有个内心的声音说，也没有很好，阅读量也没有很多人多，为什么会出现这样的想法我像是在恐惧，恐惧宝宝不是最好的那个，更深层的好像是在恐惧自己做的不如其他妈妈好，所以我不能接受不够优秀的自己，看到比自己好的人，我感受了威胁，我在怕什么，好像有个声音是妈妈的，在说你只有学习好了，爸爸才会爱你，只有第一名，爸爸才会爱你，爸爸只爱学习好让他有面子的你，我在恐惧自己不够优秀就得不到爱了，我的信念是只有足够优秀才值得被爱，考虑到和老公的关系，老公说我不好的时候，我就特别特别的受伤，然后从执着的重复之前的行为，好像就是像证明，我就是如此的不好，我好像在表达，如此不好的我，我也希望你爱，写到这里，心理突然好痛，原来我一直都觉得自己不配得到爱，所以我一直都觉得自己很孤单，不会和朋友交心，只会展示自己好的一面，原来在和老公的关系，在还世界的关系里，我还是那个渴望爱的小孩，我想对那个小孩说些什么，但我感觉现在还是没有力量，现在我还是那个小孩，脱离不出来，今天先到这里吧，没有其他的力量来化解了，这是个意外的收获）

️如果你暂时还没有这方面的能力，那你要问问自己如何准备？如何学习？学习什么东西？

2、情绪日记

情绪：生气

事件：老公回去的早，和宝宝洗了澡，可是我 晚上加班回家已经11点了，回到家热情的和老公打招呼，要爱的抱抱，他都不反应，更热情的和他开玩笑（有肢体接受），却被一把推开说烦不烦，问给宝宝洗澡了吗，答洗了，站着洗的，我说啊？答：穿着衣服洗的，问：穿着衣服怎么洗呀，不理，继续热情的要抱抱，却被一把推开，说打你呀  

连着几个回合，自己的热情被浇的一点都没有了，而且很生气，自己就去卫生间洗漱了

情绪背后未被满足的需要：需要老公的回应

对方的需要：现在想想，他应该是想让我早点回家，因为宝宝这两天排斥洗澡，已经两个星期搞不定了，今天是最后的通牒，一定要洗，他应该是和宝宝有过一番战斗的，他需要我理解他的不容易，希望我能早点回家和他分担，但是不会表达

下次我可以怎么做，避免死循环：回家抱抱他，说老公能早点回家给宝宝洗澡真负责，是个爱宝宝的爸爸，宝宝有这个爸爸实在是太幸福了

3、幸福清单

妈妈给我发了她的读书笔记，她的状态很好，我要相信妈妈自己也能把生活过好，我也可以做回女儿，心理默念，我是女儿

4、成就清单

5、其他学习和践行感悟

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！