所有付出最值得的回报就是一个更好的自己

刷抖音，看到一位20多岁小姑娘在跟着节拍放声大唱着流行歌曲，双手舞动，光滑的肌肤，无忧无虑的笑着唱着，不由得感叹，年轻真好。回看自己，不知不觉人生过半。

曾几何时，也觉得大把时间在握，无论是谈恋爱还是学习，都有无尽的时间消耗。等到结婚生子后，被日常磨损的忘记了很多事情，忘记了自己也曾是追求上进的好青年。再等到人到中年，看看自己浮肿的脸、生过孩子破皮囊一样吸不回去的肚子，慕然回首才发现这么多年浑浑噩噩的虚度了多少光阴。

前段时间心理咨询时，感叹自己浪费了很多时间，多少道理等到人生过半才开始渐渐明白，说自己这么多年真是白活了。老师看着我说为什么会这样想，为什么不想想现在明白总比到死都不知道强多了，至少还有半生呢。

很久以来自己的所有经历导致无法自拔的悲观和抑郁，总觉得人生无望。其实想一想，人生还有许多事情值得自己去努力去尝试，至少所有的目标都应该指向让自己过得更好。

很多人也许一辈子最不重视的就是自己，最不爱惜的也是自己。把付出当作爱、把自己的奉献作为要求别人做的更好的筹码。焉不知，所有付出最值得的回报就是一个更好的自己。

对家人的要求和期望其实都是对自己未能实现愿望的投射，父母的年纪已然决定了他们的无法改变，期望配偶改变就真的能实现么？其实只是自己的妄念。

开始做心理咨询时也是因为实在难以忍受自以为的生活的磨难，但是心里也愤愤不平，为什么只能改变自己来适应这个世界和环境，虽然也知道不可能让环境适应自己，但是难免心里不平衡。

谁难受谁改变，想改变别人的想法都是痴心妄想，如果觉得无法忍受，就只有自己想办法，总不能把自己憋死。看到一句话：只要活着，日子总要过下去，每天都是24小时，为什么不让自己好过一些呢。

前段时间，梳理自己的情绪，也是学习心里课程后学会了及时观察情绪的发生和状况，找出自己遇到事情的思路存在的问题，知道了很多烦恼也许只是庸人自扰，别人的状态只是自己以为的样子。其实每个人都有自己的世界，不要猜测，把关注的焦点多放在自己身上，改变自己真的很难，但是改变别人更难。

想让自己过得更好，只有调整自己，能改变的也只有自己。所以，转变思路，降低对他人的期望值，没有希望就没有失望，每天坚持锻炼和阅读，多做些让自己提升和愉悦的事情，对他人的关注转移到自己身上，获得更好的生活体验，做一个更好的自己，就算是给自己下半生的礼物吧。