阿斯汤伽练习日记2019.10.14

昨天晚上陪孩子去超市买冰淇淋的路上，上了几级台阶，当我的脚掌接触地面的时候，突然就找到了脚推地的感觉，这感觉一直传导到大腿根，然后稳稳地支撑住了整个身体，这个时候我的膝盖就好像受到神的召唤一般松下来了。

之前老师告诉我要微屈膝，我就一直努力的保持一种屈膝的状态，然而我没能理解的是，老师让我微屈膝的目的是让我的膝盖不要超神不要被反关节卡死，而不是让我大腿小腿用力控制去保持一种屈膝的状态。

上梵音的瑜伽课时有一个这样的口令，就是膝盖窝柔软。当时完全不能理解什么意思，就算放松的站着，膝盖也应该是有力的吧，不然不就摔下来了吗？其实膝盖我柔软真的就是膝盖放松，一点力都没有，完全的放松，这种松是不受腿部肌肉控制的，导致它的位置改变的路完全来自于脚掌的推力。所以让我们越是想要控制就越找不到控制的方法，而当我们能够完全松下来的时候，自然就找到了用力的方向。太极和道家的修炼都涉及到松和根基的概念，我想修炼的法门是想通的。

老师说的站立只用脚是真的，当身体真的能够完全松下来的时候，就能够感受到来自于大地的力量，脚的推力传导到整个身体，脚推地越有力，身体就越挺拔向上。

Darby说，身体各个部位之间要产生连接，身体与大地之间要产生连接，其实就跟老师说的一心向心，离心自然悟现是一个道理，找到身体的合力，然后调整这个合力去对抗地球引力，也就是来自大地的推力，想着去推地，剩下的什么都不想，在各个体式中不断的去找这种平衡就好。

另外一个想分享一下素食的体验，我已经素食有一周多的时间了。

开始吃素的那一天并没有招告天下兴师动众，而是因为我突然就不想吃了。这源于一场病，那一天我中午吃了什么已然忘记了，只记得晚上吃了半碗凉皮，平时不吃晚饭的我因为这半碗凉皮晚上撑的睡不着觉，然后也里觉得很冷很冷，原来只盖一张薄被的我竟然找出了两床棉被还用了电热毯。半夜三点，我被胃里的东西撑醒了，然后是一阵阵的恶心，恶心，发冷，拉肚子，本以为这后半夜睡不了了，结果上床之后宝宝醒了，她翻滚到我的被窝里，我就这样抱着她安安稳稳的睡到大天亮。

天亮之后我就决定接下来的两天什么都不吃了，让我的消化道休息一下。

接下来的两天，我真的什么都没有吃，这两天里我当然也没有想吃肉。第三天我吃了婆婆做的胡萝卜土豆干豆腐皮和米饭，这一顿吃下来我感到无比的舒服，什么减脂餐啊，什么菜花西蓝花牛肉鸡胸肉，我通通都不想吃了。我想断食的两天是跟身体链接的两天，这两天里身体告诉了我我最需要的是什么。

现在的我一看到肉就很难受，为自己之前吃的那么多肉感到忏悔。我看到一篇文章，里面这样一句话让我印象深刻:在动物被宰杀的过程中，会释放大量的愤怒和恐惧，这些愤怒和恐惧会渗透并且停留在细胞里，你吃了那么多的肉，你怎么能够高兴得起来呢？

前段时间我不快乐，我觉得我的戾气越来越重，重到我像个炮竹筒，别人说点什么都能一点就着。最让我不能接受的是，在跟孩子的相处时，我也像个炮竹筒，对她不是责骂就是大吼大叫，我没办法定下心来感受她的感受，自己不是一个控制者就是一个受害者。这让我觉得沮丧，我不想成为那样的妈妈，那样的自己，我觉得那个状态糟糕透了，也许我很瘦，但我并不快乐。

断食两天加一周的素食之后，我明显能够感觉到身体里的某个器官好像被打开了，我能够更多地感受到别人的感受，心更静了，也更有定力了，不再为了得失陷入情绪，慢慢的能够感觉到身边睁开了第三只眼，仿佛看到了自己，那种清爽和恬静的状态，我非常的享受其中。

阿斯汤加练久了，和自己的身体的连接久了，跟身体的对话就越来越顺畅，这也是练习的收获之一。