牙医教你正确刷牙，口气清新靓过周秀娜。

刷牙喺每日必须要做的事情，毕竟口气清新每一天，但喺其实你们喺咪真的识得刷牙？

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正确刷牙姿势

好多人都以为越大力越干净，所以至今都采取横向拉锯式刷牙。

甚至赶时间出门你喺这样刷的？

其实喺错的！至今这样刷的小伙伴们，牙医表示心痛你们的牙齿，长期横着刷牙很容易出现牙齿颈部釉质刷掉，造成牙齿内部神经末端损伤。错误的刷牙方法只会越刷越烂，所以你们唔好再这样横着刷牙了。

我们刷牙的目的喺刷掉牙菌斑，所以牙刷应该斜45°放在牙齿和牙龈交界处。

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靓女牙医做示范，以后刷牙唔使烦

先刷上、下排牙齿的外侧面，将牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷。

再刷牙齿内侧面，重复以上动作。

刷门牙舌，腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中力度从牙龈刷向牙冠，并进入龈沟。

最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

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刷牙要识得用牙线

为何要用到牙线呢，因为牙刷刷牙只能刷到外侧面、内侧面，但喺牙邻面比较紧密，牙刷很难刷到，而且用牙签会很容易挫伤牙龈，长期使用会对牙齿早餐不正常推压力量。

首先取一段长约20~25cm的牙线，将两端打结成为一个线圈。

用双手的拇指以及食指操控一段约2cm长的牙线。

将牙线左右拉动，慢慢地滑进牙缝里。紧贴牙齿邻面成C字形，并拉到牙龈沟最深处，上下拉动，然后将牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动。

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牙医小Tips

① 不要遗漏最后一颗磨牙的远中面。每清洁完一个区段的牙后，要用清水漱口，漱去呗刮下的软垢以及食物残渣。

② 如果你还怀疑牙线的必要性，尽你最大能力把牙齿刷干净，然后使用一次牙线，看看牙线从牙缝中带出来的软垢，保证你怀疑人生。更多内容请关注微信公众号ID：DIANHEA（点HEA）。