【大暑】日盛三伏 冬病夏治

细草摇头忽报侬

披襟拦得一西风

荷花入暮犹愁热

低面深藏碧伞中

——杨万里

▎大暑·物候▎

大暑，每年公历7月22日至24日的某天，太阳运行至黄经120度之时，是农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，正值“三伏天”里的“中伏”前后，时值一年之中最热。

《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

冷在三九，热在三伏。暑热程度从小到大，相比小暑，大暑已进入伏天，气温升至极点，酷热难耐，人们开始了消暑避暑的降温工作。大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律。

一候腐草为萤：萤，形如米虫，尾亦有火，不言化者，不复原形，解见前。萤火虫分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候土润溽暑：溽【rù】，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。盛夏之极，雨水多而密集，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充

斥。

三候大雨时行：前候湿暑之气蒸郁，此候则大雨时行，以退暑也。因湿气积聚而招致大雨滂沱，也预示了下半年秋水丰沛的盛景。

▎大暑·旧俗▎

大暑船▎习俗源于浙江台州沿海，有几百年的历史。大暑之日，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，直至将“大暑船”运送到码头，进行祈福仪式。之后“大暑船”会被渔船拉出渔港，最后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

过大暑▎大暑节气当天，莆田人会“过大暑”，也就是吃荔枝、羊肉和米糟的习俗。那时，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

吃凤梨▎“吃凤梨”是台湾人的习俗，大暑之时，凤梨为当季水果，又因凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，故被用作祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

▎大暑·养生▎

大暑是阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，在三伏之日应该细心调养。除此之外，按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”也是夏季养生关键点。

大暑气候炎热，人心火旺，易导致心烦失眠。莲子心可以很好的解决这一问题，它虽寒凉味苦，但不凉脾胃，其中所含莲心碱具有显著的强心作用，可以清心去热、滋养补虚，解除因心火造成的失眠困扰。莲子心除了随莲子肉一起生吃外，还可以用以泡茶，达到生津止渴、静心去火的功效。

大暑正值盛夏，大部分人肌肤容易出油，导致毛孔粗大，痘痘频出。此时应做好每日面部清洁工作，去除毛孔污渍，使肌肤洁净无负担。另外，常使用补水功效的纯草本面膜，有助于保持肌肤水油平衡，恢复健康状态。

朴

之

言

：

心随物转，境由心生。其实，事物本没有改变，变的是我们的心态。

自然素朴 美丽有方

朴 方