#241 继续实行Everyman睡眠计划

半个月前本来决定试一下Everyman睡眠计划，结果那段时间有几天因为iPad刚到所以特别兴奋玩到很晚，之后又一直拖延到了现在。因为感受到学业越来越重，如果不多抽点时间出来的话我这个period可能就没多少时间能够练习编程和弹钢琴画画之类的了。于是我昨天决定继续开始实行Everyman睡眠计划，这次相信自己能多坚持一段时间，就像坚持写作一样。学习方面我感觉渐渐走上正轨了，虽然仍然有很多知识点没有弄明白，不过课堂上讲的大部分还是懂的。因为上个周末去德国玩了，所以本应该周末做的预习和复习工作就只有加到这周来做了，导致这一周要做的事情非常多。经过这次教训我明白了以后上学期间还是别想着出去玩了，好好学习才是正事儿，等以后学好了再想怎么玩。

下面的图是我这几天读History of Science的书时做的笔记，这些笔记是用一个叫Liquidtext的App做的，这个App我也是强烈推荐的，不过前提是你有一个iPad和Apple pencil。这个图片其实是我从App里面导出来的。在原本的笔记里面，我在读PDF文档期间会把重要的句子用记号笔标出来，然后通过一条细线连接到我记的笔记上；这样无论我读到哪一页，只要通过笔记查找我想要的信息，然后轻轻点一下那个小箭头，就能够瞬间回到相关的页面。这也是我很喜欢这个App的一点。

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Everyman 5.2 小时睡眠计划

连续实行天数：1天

总结：昨天晚上十点多入睡，今天本来设置的是凌晨两点半的闹钟，不过两点二十多就自然醒了，也不知道为什么。醒来之后泡了杯茶喝，虽然最开始有一点困，不过看了一会儿书之后就精神起来了，下面笔记里面第三章和第四章就是今天凌晨起来之后边读PDF边做的。一直看到了早上六点半才把这两章看完，看完之后就开始准备七点小睡前的冥想。冥想到六点五十的时候结束，准备开始小睡。早上七点的时候可能因为天有点亮了，我一直处于一种半睡半醒的状态到七点二十闹钟响。之前实行Everyman睡眠计划的时候我早上是直接睡过去了，不过这次我是确实地起来了，有一个原因可能是因为早上九点有课吧。中午上完课回来差不多一点二十的样子，到家了之后休息了一下，洗了把脸刷了个牙敷上面膜之后差不多两点钟。这次小睡我本来调了两点半的闹钟，然而两点半的时候闹钟没响，起来之后才发现我设置的是凌晨两点半的闹钟。不过我是两点四十多醒来的，睡着的时候应该是两点一十的样子，所以总共的小睡时间是二十多分钟，还是比较完美。今天一天的精神状态都很不错，上课的时候也没有感觉到任何困意，小睡也比较完美，比之前实行起来要顺利很多。

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